ryoko | 高田馬場・西早稲田のヨガ教室 ARCO IRIS YOGA

断捨離のすすめ＆ようこそ断捨離へ　

母校にてバザーがあり、お手伝いしてきました。

毎年献品し、日頃から「断捨離(だんしゃり)」を心がけているため、
だんだん家に不用品がなくなってきました。

バザーがきっかけとなって、「断捨離(だんしゃり)」もできて、よかったです。

皆様も年末に向けて、お掃除ついでにぜひ。

断捨離(だんしゃり)とは？

家の中には、使わないモノ、どこかからもらってきたモノなど、たくさんの「ガラクタ」があります。
使わないモノを捨てて、本当に必要なモノだけに絞り込んでから、不要なモノの流入を断つ。
モノを絞り込むことでストレスを取り除き、毎日を快適に過ごすための考え方・ノウハウが「断捨離」です。

がんばって収納してあるのは、本当に必要なモノですか？片づけても片づけても、片づかない、家中にモノが溢れている、いつもなんとなくイライラする・疲れている、自覚せぬままに溜まったガラクタを捨てることで、そんな悩みを解決します。

「捨てれば、得られる」

収納より大切なモノの捨て方・片づけ方、そしてそれによって得られる暮らしや人生の変化を本書で体験してみませんか?
「断捨離」は、あなたの暮らしを豊かにする、モノと心の「デトックス」法です。
（「モノを捨てればうまくいく断捨離のすすめ」川畑のぶこ著 (著)、やましたひでこ (監修) 同文館出版より抜粋）

読んだ本

「モノを捨てればうまくいく断捨離のすすめ」
川畑のぶこ著 (著)やましたひでこ (監修)
同文館出版

「ようこそ断捨離へ　モノ・コト・ヒト、そして心の片づけ術」
やましたひでこ
宝島社

2010年11月24日の感想

追記
2010年の私は「断捨離がすすんでいる」と書いておりますが、
2022年現在、また増えてきたような・・・。
五木寛之先生の「捨てない生き方」に共感する今日この頃です。2022年10月21日

コーリング　岡野玲子

コーリング　岡野玲子　白泉社

パトリシア・A・マキリップ（Patricia A. MacKillip）の「妖女サイベルの呼び声（The Forgotten Beasts of Eld）」を岡野玲子により漫画化。1990年代初め。全3巻。

岡野玲子先生、特有の繊細な美しい絵と、タペストリーのような神話が見事に合っています。

主人公の美男美女も、もちろん素敵なのですが、彼らの周りの、会話する猪、ハヤブサ、黒鳥、猫、ドラゴン、獅子などの獣たちが、またとっても魅力的なのです。

発刊されてからずいぶん時を経ていますが、そもそも物語の設定が神話とあって非常に古いものなので、
いつの時代に読んでも、逆に違和感がなく、すーっと入っていけます。古臭さはなく、新鮮です。
つい、読後の余韻にひたってしまうのでした。

＜物語導入部＞
4代目の魔術師のサイベルは、伝説に残る神のような動物たちと共に、人から離れた静かな環境で魔術の修行をして暮らしていた。ある日、コーレンという若者が、サイベルの甥にあたる「赤ん坊」タムローンを預けにやってきたことから物語がはじまる。彼女は、好むと好まざるとに関わらず、俗世の権力争いに巻き込まれ、「愛情」「憎しみ」「復讐」といった感情を経験していく・・・。

パトリシア・A・マキリップの原作は、1975年の第1回「世界幻想文学大賞」（ファンタジー小説に贈られる）受賞。

2009年10月15日の感想

追記
表紙の写真がボケボケです。撮り直したい気持ちでいっぱいなのですが、そのままにしておきます。2022年10月20日記

鶺鴒　セキレイ　

10月にはいり、急に涼しくなってまいりました。
みなさま、いかがおすごしでしょうか。

神田川沿いを鶺鴒（セキレイ）がちょこちょこと歩いていました。

白鶺鴒（ハクセキレイ）なのか、背黒鶺鴒（セグロセキレイ）なのか。
どちらでしょうか。
黄鶺鴒（キセキレイ）は色が違うのでわかりやすいのですが、
白鶺鴒（ハクセキレイ）と背黒鶺鴒（セグロセキレイ）はとても似ています。

尾を振るのが特徴とのことですが、見ている間、振っていませんでした。
川辺が好きなようです。
くつろいでいたのかしら。

＜鶺鴒　セキレイ＞

英名：Wagtail
属：セキレイ属 Motacilla
　　イワミセキレイ属 Dendronanthus

セキレイ（鶺鴒、鶺）は、鳥類の1グループ。イシクナギ、イモセドリ。ニワクナギ（鶺鴒、熟字訓）、ニワクナブリ（鶺鴒）、ツツ（鶺鴒）、マナバシラ（鶺鴒）、イシタタキ（石叩き・石敲き）、ニワタタキ（庭叩き）、イワタタキ（岩叩き）、イシクナギ（石婚ぎ）、カワラスズメ（川原雀・河原雀）、オシエドリ（教鳥）、コイオシエドリ（恋教鳥）、トツギオシエドリ（嫁教鳥）、ツツナワセドリ（雁を意味することもある）など多くの異名を持つ。

標準和名がセキレイである種はなく、和名にセキレイが含まれるのはセキレイ属 (Motacilla) とイワミセキレイ属 (Dendronanthus) の種である。ただし、イワミセキレイ属はイワミセキレイの1属1種で、大部分はセキレイ属である。日本で普通に見られるセキレイは、セキレイ属のセグロセキレイ（固有種）、ハクセキレイ、キセキレイの3種だが、他に旅鳥などで希に見られる種もある。

主に水辺に住み、長い尾を上下に振る習性がある（ただしイワミセキレイは左右に振る）。イシタタキなどの和名、英名Wagtail(Wag：振る　tail：尾)はその様子に由来する。人や車を先導するように飛ぶ様子がよく観察される。また、中国名の「相思鳥」は雌雄が仲むつまじいからだと言う。（Wikiより）

＜白鶺鴒　ハクセキレイ＞

学名：JMotacilla alba lugens
英名：Japanese Pied Wagtail

最も身近なセキレイの仲間

全長21cm。体形は横長で、尾が長いセキレイの仲間。頭から背は黒色か灰色で、腹と翼は広く白色。本種には亜種が幾つも知られていて、顔の模様で見分けることが多い。最も普通の亜種ハクセキレイは、白い顔に目を通る細い黒線があります。「チチン　チチン」と鳴きながら、波形に飛ぶのはセキレイ類の特徴です。ユーラシア大陸のほぼ全域に分布・繁殖している繁栄している種。海岸、河川、池沼など水辺の他に、農耕地、駐車場、道路、工場内の舗装地など他の鳥が利用しない無機質的な場所にも生息できています。日本では近年(昭和)になって繁殖地が北海道、東北地方、関東地方と年を追って南下してきました。東京ではずっと冬鳥でしたが、1970年代になって繁殖するものが出現しています。現在では四国、九州でも繁殖記録があります。水生昆虫の他、小さな虫類を捕えています。トンボなどの虫を空中で捕えることもあります。埼玉県入間市の三十年にわたる鳥類調査では、ハクセキレイの増加に比較して、セグロセキレイとキセキレイが急激に減少しています。永年「キ」と「セグロ」ですみ分けていた河川沿いの水際が「ハク」に浸食され、追いやられているようです。今後が気になります。（サントリー愛鳥活動より）

＜背黒鶺鴒　セグロセキレイ＞

学名：Motacilla grandis
英名：Japanese Wagtail

セグロセキレイを見られるのは日本だけ？！
海外バードウォッチャーの人気者

全長21cm。全体が白黒模様のセキレイの仲間の鳥。頭から背と胸は黒色で、頭の黒色の中に額の白色が良く目立ちます。翼は白色部分が多く、腹は白色なので、飛ぶと白い鳥に見えます。着地の折には腰を上下に振ることが多く、セキレイ類の特徴の一つになっています。最近になって韓国での繁殖例が知られましたが、世界的には日本特産種と言ってよいでしょう。北海道から九州までの河川や池沼畔などに棲息し、海岸には出ません。飛行は上下に揺れる波型を描き、その時には「ジジッジジッ」といった濁った声を出しています。
近年、日本では急速に分布を拡げているハクセキレイとの軋轢（あつれき）があり、個体数が減少する傾向にあります。（サントリー愛鳥活動より）

心の深みへ　「うつ社会」脱出のために　河合隼雄・柳田邦男

FC2ブログでの本の紹介（備忘録）を、少しづつこちらのヨガのHPにお引越しします。
追々しようと思っていましたら、後回しになり月日が経過してしまい・・・。
本当は映画紹介もお引越ししたいのですが、これはまた先になりそうです。
いったいいつになりますでしょうか。

今から12年前の2010年の感想は我ながら気恥ずかしく、
正直なところ手直ししたい気持ちでいっぱいなのですが、あえてのそのままで。
ただ絵文字などの装飾は消し、色付きの文字は黒色に、当時の訃報は時系列を変更しました。

ここ1～2ヶ月ほど、昔読んだ本の話が続きますが、
「いつの時代のことなのかしらと」驚かれませんように、ごゆるりとおつきあいくださいませ。

心の深みへ　「うつ社会」脱出のために　河合隼雄・柳田邦男　講談社

「真の幸せ、幸福とは？」

「たましい」や「心」というものに関心のある人は、きっとぐいぐい引っ張られる臨床心理学者・河合隼雄さん、ノンフィクション作家・柳田邦男さんによる、7章からなる対談集です。

私たちの心の満たされぬもの、そして満たされないからこそ、どうしたらよいのだろうか、ということが、二人によって率直に語られています。

ここでいきなりですが、ヨガ（ヨーガ）の考えに基づく「幸福」のとらえ方です。
ヨガでの「幸福」とは、常に「自分の内」にある、と考えられています。

1　集中状態
2　ゆっくりとした心理作用
3　内心の静けさ（無心さ）

以上の3つを満たしている時を「幸福」と呼びます。
幸福と不幸を同等のものとして見る。成功と不成功を同等のものとして見る。
結局のところ、幸福感はその人物・本人の心の状態に、強～く影響されるものです。
「幸福」というものは、「自分の外」にではなく、例えば、物質的な全ての品物、お金、名誉、仕事、
周囲の家族や友人や恋人にもなく、「自分の内」に見い出すものなのです。

「ヨガの考える幸福って・・・」と思われる方もいらっしゃる気がします。
まぁ、私も悟っているわけではないので・・・

この本「心の深みへ」によると、幸せは物質的なものや条件によるものではなく、
「幸せは自分の内にある」という非常にヨガ的なことを、二人が主張されていました。
偶然手にしたこの本に、ものすごいシンクロを感じ、とっても嬉しくなったのでした。
時にカウンセリングのようであり、「読んでよかった」という対談本でした。

強く印象に残った、4つのお話です。

1、精神科医で死後の霊的な世界に傾倒していったエリザベス・キューブラー＝ロス博士の話。
（強靭な精神力。素敵です。）

2、英国の内科医でセント・クリストファー・ホスピスのシシリー・ソンダース博士の話。

3、先ごろ亡くなられた免疫学者の多田富雄先生の「記憶は（脳ではなく）胸に」という話。

4、柳田邦男さんの自殺され脳死状態になったご子息とご家族の話です。法律上では確かに脳死でしょうが、そんなに割り切れるものではありませんよね。

参考までに、7つ対談のお題です。
1「何が人を幸福にするかを描く」
2「生きにくい子どもの深層を探る」
3「息子の死を見つめて語る」
4「人が死ぬときに迫る」
5「心の環境問題に取り組む」
6「直面している生き方の問題を語り合う」
7「たましい」

＜参考文献＞
エリザベス・キューブラー＝ロス
「死ぬ瞬間」”On Death and Dying”
「人生は廻る輪のように」”The Wheel of Life”
「永遠の別れ―悲しみを癒す智恵の書」”ON GRIEF AND GRIEVING:Finding the Meaning of Grief Through the Five Stages of Loss”

2010年8月6日の感想

11月　ヨガ日程

ご予約の前に、「新型コロナ対策」をご一読ください

11月　高田馬場　やさしいヨガの日程

11月1日（火）　3:30pm～4:50pm
11月8日（火）　3:30pm～4:50pm
11月22日（火）　3:30pm～4:50pm
11月29日（火）　3:30pm～4:50pm

11月2日（水）　1:30pm～2:50pm
11月9日（水）　1:30pm～2:50pm
11月16日（水）　1:30pm～2:50pm
11月30日（水）　1:30pm～2:50pm

11月2日（水）　7:15pm～8:35pm
11月9日（水）　7:15pm～8:35pm
11月16日（水）　7:15pm～8:35pm
11月23日（水・祝）　7:15pm～8:35pm
11月30日（水）　7:15pm～8:35pm

11月4日（金）　7:15pm～8:35pm
11月11日（金）　7:15pm～8:35pm
11月18日（金）　7:15pm～8:35pm
11月25日（金）　7:15pm～8:35pm

11月5日（土）　1:30pm～2:50pm
11月12日（土）　1:30pm～2:50pm
11月19日（土）　1:30pm～2:50pm
11月26日（土）　1:30pm～2:50pm

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