ryoko | 高田馬場・西早稲田のヨガ教室 ARCO IRIS YOGA

インフルエンザの予防接種withコロナ時代

皆様、ヨガ教室やオンラインヨガにお越し頂き、いつもありがとうございます。

インフルエンザのワクチンを受けてまいりました。

今年は特に新型コロナウイルス感染症が、収束も終息もしていないため、
インフルエンザが流行する前に、早めにワクチンを接種することが推奨されています。

新宿区では、65歳以上の方は1回、13歳未満の方は2回、無料です。
予診票をお持ちの上、区の指定する医療機関で受けてくださいませ。

秋の深まりを感じ、寒くなり冬への準備の季節。
季節の変わり目、体調を崩しやすい時期でもあります。

新型コロナウイルス感染症対策の基本は、換気、手洗い、マスク。
どちらも私たちができる小さなことですが、大切なことです。
またインフルエンザ・風邪の予防にも有効です。

インフルエンザ・風邪の予防の基本は、うがい、手洗い。
ストレスをためないこと、充分な睡眠。

ヨガで、心身を元気に、免疫力を高めてまいりましょう！

内閣官房新型コロナウイルス感染症対策推進室より
COVID-19（新型コロナウイルス感染症）の感染拡大を防ぐには

「実践、スマートライフ」
感染を防ぎ、新たな日常を生きるために

1　密集・密接・密室を避ける
2　安全な距離を保つ
3　こまめに手を洗う
4　室内換気と咳エチケット
5　接触確認アプリをインストール

・手を清潔に保ちましょう。石けんで手洗いを行うか、手指消毒用アルコールで消毒を行いましょう。
・咳やくしゃみをする人からの距離を保ちましょう。
・対人距離を維持できない場合はマスクをしましょう。
・自分の目、鼻、口に触るのは止めましょう。
・咳やくしゃみをするときは、肘の内側またはティッシュペーパーで鼻と口を覆いましょう。
・具合が悪いときは自宅にいるようにしましょう。
・発熱、咳、呼吸が苦しい場合は、医師の診察を受けてください。

＜マスク＞
マスクを使うことは、マスクを着用している人から他の人へのウイルスの拡散を防ぐのに役立ちます。
マスクだけでは COVID-19 を防ぐことはできませんので、対人距離の確保と手指衛生の維持を併せて行う必要があります。地域の保健所の助言に従ってください。

11月　ヨガ日程

ご予約の前に、「新型コロナ対策」をご一読ください

11月　高田馬場　やさしいヨガの日程

11月3日（火・祝）　3:30pm～4:50pm
11月10日（火）　3:30pm～4:50pm
11月17日（火）　3:30pm～4:50pm
11月24日（火）　3:30pm～4:50pm

11月4日（水）　1:30pm～2:50pm
11月11日（水）　1:30pm～2:50pm
11月18日（水）　1:30pm～2:50pm
11月25日（水）　1:30pm～2:50pm

11月4日（水）　7:15pm～8:35pm
11月11日（水）　7:15pm～8:35pm
11月18日（水）　7:15pm～8:35pm
11月25日（水）　7:15pm～8:35pm

11月6日（金）　7:15pm～8:35pm
11月13日（金）　7:15pm～8:35pm
11月20日（金）　7:15pm～8:35pm
11月27日（金）　7:15pm～8:35pm

＜今月　土曜　やさしいヨガ開催します＞

11月7日（土）　1:30pm～2:50pm
11月14日（土）　1:30pm～2:50pm
11月21日（土）　1:30pm～2:50pm
11月28日（土）　1:30pm～2:50pm

　ご予約、こちらです　

・申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます
・gmailご利用＆メールフォームからご予約ができない、こちらです

11月　高田馬場　リストラティブ・ヨガの日程

11月3日（火・祝）　8:00pm～9:20pm
11月10日（火）　8:00pm～9:20pm
11月17日（火）　8:00pm～9:20pm
11月24日（火）　8:00pm～9:20pm

11月7日（土）　5:00pm～6:20pm
11月14日（土）　5:00pm～6:20pm
11月21日（土）　5:00pm～6:20pm
11月28日（土）　5:00pm～6:20pm

　ご予約、こちらです　

11月　高田馬場　朝ヨガの日程

11月12日（木）　10:00am～11:20am
11月26日（木）　10:00am～11:20am

　ご予約、こちらです　

お問い合わせ、こちらです
少しでも気になることがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

ご連絡を心よりお待ちしております

11月　高田馬場　マタニティー・ヨガの日程

新型コロナウイルス感染症対策のため、対面のグループレッスンはお休みしております。

Zoomを使ったオンラインレッスンのプライベートレッスン、
オンラインレッスンのセミプライベートレッスンを承ります。

マタニティー・ヨガの対面のグループレッスンの再開時期は未定ですが、
再開は、毎週土曜日　1：20ｐｍ（70分）を予定しています。

以前こちらの教室のマタニティー・ヨガのレッスンにご参加くださった方、
Zoomを使ったオンラインレッスンにご興味がございましたら、お問い合わせくださいませ。

　ご予約、こちらです　

お問い合わせ、こちらです
少しでも気になることがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

ご連絡を心よりお待ちしております

11月　高田馬場　産後ヨガの日程

新型コロナウイルス感染症対策のため、産後ヨガはオンラインレッスンのみ行っています。

産後ヨガの対面のグループレッスンの再開時期は未定ですが、
再開は、不定期木曜日　1：20ｐｍ（70分）を予定しています。

以前こちらの教室のマタニティー・ヨガ、産後ヨガのレッスンにご参加くださった方、
Zoomを使ったオンラインレッスンにご興味がございましたら、お問い合わせくださいませ。

11月26日（木）　1:20pm～2:30pm

　ご予約、こちらです　

お問い合わせ、こちらです
少しでも気になることがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

ご連絡を心よりお待ちしております

朝顔(アサガオ)6

学名:Ipomoea nil
英:Morning glory

寒露を過ぎ、長雨が続き、日が短くなり、ぐっと秋が深まってまいりました。
皆様、いかがお過ごしですか。

ヨガ教室とベランダの朝顔は、
最近のこの涼しい気温が良かったのでしょうか、
10月の初旬が花盛りで、今もちらほらと咲いています。

私たちにとっては肌寒く感じる気温なのですが、
朝顔にとっては意外と快適なのか、夕方になっても、
時には夜になっても咲き続けていることがあります。

秋はメランコリーの季節とも言われています。
メランコリーとは日常的な用法では、はればれしない落ち込んだ気分、抑うつのこと。

花盛りの時期の写真で、ほっこりして頂けましたら嬉しいです。

3　長雨中に、別の鉢でスクスクと成長してました！

柵が朝顔のパズルのように

ご紹介いただきました　高田馬場　初心者にもおすすめヨガ

ヨガ・トレーニングジムの情報サイトB-MAKEでご紹介していただきました。
ありがとうございます。

高田馬場の初心者にもおすすめヨガ・ホットヨガ・ピラティス体験スタジオ10選！

掲載いただきました記事
https://b-make.co.jp/category/yogaosusue/tokyo/takatanobaba/

B-MAKE
https://b-make.co.jp/
カラダと美をメイクする
全国のヨガ・トレーニングジムの検索情報サイトです

ご紹介いただきました　高田馬場ヨガスタジオおすすめ11

ヨガ情報サイトYOGAISM（ヨガイズム）のサイトでご紹介していただきました。
ありがとうございます。

【2020年】高田馬場ヨガ・ピラティススタジオおすすめ11選！『安い』『体験あり』を人気ランキング

掲載いただきました記事
https://mystressfree.com/article/?p=1322

YOGAISM（ヨガイズム）
https://mystressfree.com/
全国のヨガ・ピラティススタジオの検索サイトです

ヨーガ療法学会研究総会2020札幌web

9月18日（金）から第18回日本ヨーガ療法学会研究総会が、
ネット配信で開催され、自宅から参加いたしました。

今回のテーマは
「LIFE WITH YOGATHERAPY　～暮らしの中のヨーガ療法～」

初のネット配信による学会は、ボリュームのあるものでした。
いつもは現地会場で2日間集中して講演を拝聴するところ、
「1ヶ月という期間、自由な時間に参加できる」ということで、
毎日少しづつ分けて、それこそ暮らしの中にヨーガ療法学会がある2週間でした。

ただいま生徒の皆さんと、講演の内容をわかちあっています。

このコロナのご時世、ネット配信は大変ありがたいことです。
北海道、心惹かれます。
いずれ落ち着いた時、訪れたいなあと思うのでした。

＜講演＞
猪股千代子大会長　札幌大学名誉教授　

＜招待講演＞
本田優子先生　札幌大学
「アイヌの死生観～カムイとともに～」

ビーマ・バット先生
「Ayurveda & Yoga for Daily life」
訳：大澤由紀子さん

＜大会長講演＞
猪股千代子先生
「全人的健康をめざす市民参加型『統合医療』普及から顕れた新しいヨーガ療法」

＜理事長講演＞
木村慧心先生
「現代社会とヨーガ療法　～その理論と指導法～」

＜分科会＞
「周産期とヨーガ療法」
座長：庄曜子先生　さくら助産院
周産期の女性とその児にかかわる開業助産師の活動

「教育とヨーガ療法」
座長：原田淳先生　広島県立大学

今年はオンラインのみの学会開催なので、
現地写真とフライヤーの写真はありません。

ご紹介いただきました　高田馬場ヨガスタジオおすすめ10

フィットネス情報サイトIDEALのサイトでご紹介していただきました。
ありがとうございます。

【最新】高田馬場のヨガスタジオおすすめ10選！ホットヨガや初心者向けも！

掲載いただきました記事
https://cani.jp/yoga/takadanobaba-2/

IDEA
https://cani.jp/
https://cani.jp/yoga/
様々なフィットネス情報を発信しているメディアです

リンク集

＜ご指導いただいています＞
日本ヨーガ・ニケタン　https://yoganiketan.jp/
ヨーガ療法学会　https://www.yogatherapy.jp/
NAYヨガスクール(httpのためテキストリンク)　http://www.nay.jp/

＜ご指導いただきました＞
Sarah Powers（Yin Yoga　陰ヨガ）　https://sarahpowersinsightyoga.com/
be yoga　https://www.beyogajapan.com/
YOGA－KORU　https://ameblo.jp/yoga-koru/
メディカルヨガ　ルナワークス(httpのためテキストリンク)　http://medical-yoga.luna-works.com/
キッズヨガ　yoga.ed　https://yogaed.com/
キッズヨガ　オハナスマイル　https://www.ohanasmile.com/868/
アンダーザライトヨガスクール（UTL）　https://underthelight.jp/

＜ヨガ教室検索サイト＞
YOGA ROOM　https://www.yogaroom.jp
ヨガジェネレーション　https://www.yoga-gene.com/
ヨガファン　https://www.yoga-fan.com/
FITLU　https://www.fitlu.jp/

＜ヨガ教室検索サイト＞
下記2つhttpのためテキストリンク
ヨガ教室・YOGAスタジオ検索　http://yoga.hp-p.net
ヨガナビ　http://yoganavi.jp/

リンクの期限切れ・更新、見直し訂正しました　2022年11月2日記

ご紹介いただきました　高田馬場のヨガスタジオ　おすすめ

テンシャル様のスポーツwebサイトSPOSHIRUで、
高田馬場のヨガ教室としてご紹介いただきました。
ありがとうございます。

【2020年最新版】高田馬場にある女性向けフィットネスジム・ヨガスタジオ人気おすすめ10選！

掲載いただきました記事
https://sposhiru.com/takadanobaba-ladies-gym/

株式会社TENTIAL（テンシャル）
https://corp.tential.jp/
「足底のコンディショニングが起点」
靴の中敷きやマスク、スポーツ用品を販売されています

SPOSHIRU
https://sposhiru.com/
あらゆるスポーツ情報をお届けするスポーツメディアです。
スポーツに興味関心のあるユーザーを中心に、月間数百万PVを超えるサービスを運営。
現役アスリートやチームとの連携をしながら、Webメディア「SPOSHIRU」、ロードバイクに特化したInstagram「BikePicks」、コミュニティーなど、オンライン・オフライン多岐にわたり展開中です。

10月　ヨガ日程

ご予約の前に、「新型コロナ対策」をご一読ください

10月　高田馬場　やさしいヨガの日程

10月6日（火）　3:30pm～4:50pm
10月13日（火）　3:30pm～4:50pm
10月20日（火）　3:30pm～4:50pm
10月27日（火）　3:30pm～4:50pm

10月7日（水）　1:30pm～2:50pm
10月14日（水）　1:30pm～2:50pm
10月21日（水）　1:30pm～2:50pm
10月28日（水）　1:30pm～2:50pm

10月7日（水）　7:15pm～8:35pm
10月14日（水）　7:15pm～8:35pm
10月21日（水）　7:15pm～8:35pm
10月28日（水）　7:15pm～8:35pm

10月2日（金）　7:15pm～8:35pm
10月9日（金）　7:15pm～8:35pm
10月16日（金）　7:15pm～8:35pm
10月23日（金）　7:15pm～8:35pm
10月30日（金）　7:15pm～8:35pm

＜今月　土曜　やさしいヨガ開催します＞

10月3日（土）　1:30pm～2:50pm
10月10日（土）　1:30pm～2:50pm
10月17日（土）　1:30pm～2:50pm
10月24日（土）　1:30pm～2:50pm
10月31日（土）　1:30pm～2:50pm

　ご予約、こちらです　

10月　高田馬場　リストラティブ・ヨガの日程

10月6日（火）　8:00pm～9:20pm
10月13日（火）　8:00pm～9:20pm
10月20日（火）　8:00pm～9:20pm
10月27日（火）　8:00pm～9:20pm

10月3日（土）　5:00pm～6:20pm
10月10日（土）　5:00pm～6:20pm
10月17日（土）　5:00pm～6:20pm
10月24日（土）　5:00pm～6:20pm
10月31日（土）　5:00pm～6:20pm

　ご予約、こちらです　

10月　高田馬場　朝ヨガの日程

10月8日（木）　10:00am～11:20am
10月22日（木）　10:00am～11:20am

　ご予約、こちらです　

お問い合わせ、こちらです
少しでも気になることがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

ご連絡を心よりお待ちしております

10月　高田馬場　マタニティー・ヨガ

新型コロナウイルス感染症対策のため、対面のグループレッスンはお休みしております。

Zoomを使ったオンラインレッスンのプライベートレッスン、
オンラインレッスンのセミプライベートレッスンを承ります。

マタニティー・ヨガの対面のグループレッスンの再開時期は未定ですが、
再開は、毎週土曜日　1：20ｐｍ（70分）を予定しています。

　ご予約、こちらです　

お問い合わせ、こちらです
少しでも気になることがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

ご連絡を心よりお待ちしております

10月　高田馬場　産後ヨガの日程

新型コロナウイルス感染症対策のため、産後ヨガはオンラインレッスンのみ行っています。

産後ヨガの対面のグループレッスンの再開時期は未定ですが、
再開は、不定期木曜日　1：20ｐｍ（70分）を予定しています。

10月1日（木）　1:20pm～2:30pm
10月29日（木）　1:20pm～2:30pm

　ご予約、こちらです　

お問い合わせ、こちらです
少しでも気になることがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

ご連絡を心よりお待ちしております

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