オンラインヨガ | 高田馬場・西早稲田のヨガ教室 ARCO IRIS YOGA

Zoomを使った
オンラインヨガ教室　2020年6月9日（火）から継続中

＜予定表＞

火　やさしいヨガ　3：30pm～4：50pm(80分)
火　リストラティブヨガ　7：15pm～8：35pm(80分)

水　やさしいヨガ　1：30pm～2：50pm(80分)
水　やさしいヨガ　7：15pm～8：35pm(80分)

木　第2・4週目　朝ヨガ　10：00am～11：20am(80分)

金　やさしいヨガ　7：15pm～8：35pm(80分)

土　やさしいヨガ　1：30pm～2：50pm(80分)
土　第1・3週目　リストラティブヨガ　4：00pm～5：20pm(80分)
土　第2・4週目　マタニティーヨガ　4：00pm～5：10pm(70分)

対象：
いつもご参加くださっている方、以前ご参加くださった方、私と面識のある方

ご家族の皆様もご一緒にご参加頂けます
恐れ入りますが、面識のない初めての方は、ご遠慮ください

教室の生徒さんとオンラインの生徒さんが一緒にレッスンします
トラブルがありましたら、そのつど改善していきます

ご予約のない日は開催されません
ご連絡をお待ち申し上げております

＜オンライン　やさしいヨガ　朝ヨガ　80分＞

ポーズ（アーサナ）、呼吸法（プラーナヤーマ）、瞑想（メディテーション）を中心とした、
のんびりペースのやさしい「ハタヨガ」です

心と体の調和を整えていきましょう

＜ご用意ください＞
動きやすい服装
ヨガマット、または代わりになるようなバスタオル
ベルト、または代わりになるようなタオルや手拭い
ブロック、または代わりになるような丈夫な本や箱
くつろぎ用のブランケット
くつろぎ用のアイピロー、または代わりになるようなハンドタオル

＜オンライン　リストラティブヨガ　80分＞

Relax and Renewスタイルのリストラティブ・ヨガ
リラックス効果が高いヨガです

運動量は非常に少なく穏やか、どなたにも安全です
ヨガプロップ類に身をゆだね、脳の働きを鎮めて精神を安定させます
疲労やストレスで緊張した心と体に・・・
　　　
心と体の調和を整えていきましょう

＜ご用意ください＞
動きやすい服装
ヨガマット、または代わりになるようなバスタオル
ベルト、または代わりになるようなタオルや手拭い
くつろぎ用のブランケット
くつろぎ用のアイピロー、または代わりになるようなハンドタオル

長枕、または代わりになるようなクッションか座布団
ブロック、または代わりになるような丈夫な本や箱

＜オンライン　マタニティーヨガ　70分＞

呼吸法（プラーナヤーマ）、ポーズ（アーサナ）を中心とした、ゆったりペースのやさしい「マタニティーヨガ」です

・お医者様の許可を頂いてください。診断書は不要です
・たくさん汗をかくような、激しい動きはございません

＜料金＞

2500円（ドロップイン　都度払い）

直接お目にかかれないため、事前の振込みをお願い申し上げます

＝振込先＝
・三菱UFJ銀行(旧名称：三菱東京UFJ銀行）
・ゆうちょ銀行
・PayPay(手数料はかかりません）
・楽天Pay(手数料はかかりません）

口座やIDはご予約後、支払い方法をお選び頂いてからお伝えします

＜ご予約手順＞

1）前日夕方5時までに、メールでご連絡ください

　あるいはオンラインレッスン後、口頭もＯＫです
　ご希望日、お振込み銀行と振込日をお知らせください

2）こちらから口座番号・IDをお伝えします　

3）事前に振込みください（振込み手数料はご負担ください）

4）ご予約完了メールが届きます

5）招待状のメールは前日夕方までに届きます

　レッスン前日の夕方までに届かない時は、
　ご遠慮なく「届いてません」とメールください