リストラティブ・ヨガ(ヨーガ)

プロップ類1

リストラティブヨガ(ヨーガ)とは、心身回復のヨガという意味です。

語源は「re-store」、回復させる、元気を取り戻させる、です。
パソコンの調子が悪くなった時、元にもどすために「restoreする」と言うのと同じです。

リストラティブヨガは、ジュディス・ラスター先生が考え、始められた新しいタイプのヨガです。
きっかけは弟さんの怪我だったそうです。この弟さんにも無理なくできるヨガをと考えられました。

治療ではもちろんありませんが、怪我をされている方、心身ともに疲労を感じている方、
ストレスを感じている方、抵抗力の落ちている方、
妊娠中の方(ポーズによりますが)、ご高齢の方も、
激しい動きは全くございませんので、どなたも安心して行うことができます。

ボルスター(長い枕)、ブランケット(毛布)、ストラップ(ヨガ・ベルト)、ヨガ・ブロック、
アイピロー、サンド・バック(砂袋)という道具を多く使用し、これらの道具に身をゆだねて、
各ポーズを5~20分ほどゆっくりと保持します。
「頑張らない」、「何も考えない」、「リラックス」のヨガです。
心が落ち着いていくのを感じられるかと思います。

現代に生きる私たち。忙しい毎日をすごしていませんか。
心と体の緊張をときほぐし、ご自分の本来持っている自然治癒力を養っていきましょう。

プロップ類2
アイピロー

プロップ類1
ヨガ・ベルト、座布団、ヨガ・ブロック、ブランケット(毛布)

プロップ類3
ボルスター