Zoomを使った
オンラインヨガ教室 2020年6月9日(火)から継続中
<予定表>
火曜 |
水曜 |
木曜 |
金曜 |
土曜 |
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朝 第2・4週目
ARCOIRIS
スタジオ
10:00am~11:20am |
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やさしい
ARCOIRIS
スタジオ
3:30pm~4:50pm |
やさしい
ARCOIRIS
スタジオ
1:30pm~2:50pm |
産後 月1回程
ARCOIRIS
スタジオ
1:20pm~2:30pm |
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やさしい
ARCOIRIS
スタジオ
1:30pm~2:50pm |
リストラティブ
ARCOIRIS
スタジオ
8:00pm~9:20pm |
やさしい
ARCOIRIS
スタジオ
7:15pm~8:35pm |
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やさしい
ARCOIRIS
スタジオ
7:15pm~8:35pm |
リストラティブ
マタニティー
スタジオ
隔週 4:00pm |
火 やさしい 3:30pm~4:50pm(80分)
火 リストラティブ 8:00pm~9:20pm(80分)
水 やさしい 1:30pm~2:50pm(80分)
水 やさしい 7:15pm~8:35pm(80分)
木 第2・4週目 朝 10:00am~11:20am(80分)
木 月1回程 産後 1:20pm~2:30pm(70分)
金 やさしい 7:15pm~8:35pm(80分)
土 やさしい 1:30pm~2:50pm(80分)
土 第1・3週目 リストラティブ 4:00pm~5:20pm(80分)
土 第2・4週目 マタニティー 4:00pm~5:10pm(70分)
対象:
いつもご参加くださっている方、以前ご参加くださった方、私と面識のある方
ご家族の皆様もご一緒にご参加頂けます
恐れ入りますが、面識のない初めての方は、ご遠慮ください
教室の生徒さんとオンラインの生徒さんが一緒にレッスンします
トラブルがありましたら、そのつど改善していきます
ご予約のない日は開催されません
ご連絡をお待ち申し上げております
<オンライン やさしいヨガ 朝ヨガ 80分>
ポーズ(アーサナ)、呼吸法(プラーナヤーマ)、瞑想(メディテーション)を中心とした、
のんびりペースのやさしい「ハタヨガ」です
心と体の調和を整えていきましょう
<ご用意ください>
動きやすい服装
ヨガマット、または代わりになるようなバスタオル
ベルト、または代わりになるようなタオルや手拭い
ブロック、または代わりになるような丈夫な本や箱
くつろぎ用のブランケット
くつろぎ用のアイピロー、または代わりになるようなハンドタオル
<オンライン リストラティブヨガ 80分>
Relax and Renewスタイルのリストラティブ・ヨガ
リラックス効果が高いヨガです
運動量は非常に少なく穏やか、どなたにも安全です
ヨガプロップ類に身をゆだね、脳の働きを鎮めて精神を安定させます
疲労やストレスで緊張した心と体に・・・
心と体の調和を整えていきましょう
<ご用意ください>
動きやすい服装
ヨガマット、または代わりになるようなバスタオル
ベルト、または代わりになるようなタオルや手拭い
くつろぎ用のブランケット
くつろぎ用のアイピロー、または代わりになるようなハンドタオル
長枕、または代わりになるようなクッションか座布団
ブロック、または代わりになるような丈夫な本や箱
<オンライン 産後ヨガ 70分>
呼吸法(プラーナヤーマ)、ポーズ(アーサナ)、ベビーマッサージ、ゆったりペースのやさしい「産後ヨガ」です
・ヨガをするのは、お母さんです
・帝王切開された場合は、産後3ヶ月を過ぎてから
・出産時にトラブルのあった方は、お医者様の許可を頂いてください。診断書は不要です
・たくさん汗をかくような、激しい動きはございません
・レッスン中、赤ちゃんがぐずっても、皆様同じです。気にしないでください
・レッスン中の授乳・オムツ替え、いつでも自由です
<ご用意ください>
動きやすい服装
ヨガマット、または代わりになるようなバスタオル
ベルト、または代わりになるようなタオルや手拭い
ブロック、または代わりになるような丈夫な本や箱
くつろぎ用のブランケット
くつろぎ用のアイピロー、または代わりになるようなハンドタオル
赤ちゃんのバスタオル
<オンライン マタニティーヨガ 70分>
呼吸法(プラーナヤーマ)、ポーズ(アーサナ)を中心とした、ゆったりペースのやさしい「マタニティーヨガ」です
・お医者様の許可を頂いてください。診断書は不要です
・たくさん汗をかくような、激しい動きはございません
<ご用意ください>
動きやすい服装
ヨガマット、または代わりになるようなバスタオル
ベルト、または代わりになるようなタオルや手拭い
ブロック、または代わりになるような丈夫な本や箱
くつろぎ用のブランケット
くつろぎ用のアイピロー、または代わりになるようなハンドタオル
<料金>
2500円(ドロップイン 都度払い)
直接お目にかかれないため、事前の振込みをお願い申し上げます
=振込先=
・三菱UFJ銀行(旧名称:三菱東京UFJ銀行)
・ゆうちょ銀行
・PayPay(手数料はかかりません)
・楽天Pay(手数料はかかりません)
口座やIDはご予約後、支払い方法をお選び頂いてからお伝えします
<ご予約手順>
1)前日夕方5時までに、メールでご連絡ください
あるいはオンラインレッスン後、口頭もOKです
ご希望日、お振込み銀行と振込日をお知らせください
2)こちらから口座番号・IDをお伝えします
3)ご予約完了メールが届きます
4)招待状のメールは前日夕方までに届きます
レッスン前日の夕方までに届かない時は、
ご遠慮なく「届いてません」とメールください
