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リストラティブヨガ（ヨーガ）とは、「心身回復のヨガ」という意味です。

語源は「re store」、回復させる、元気を取り戻させる。
パソコンの調子が悪くなった時、元にもどすために「restoreする」と同じです。

リストラティブヨガは、Judith Lasater先生が考え、始められた新しいタイプのヨガです。
きっかけは弟さんの怪我でした。弟さんにも無理なくできるヨガをと考えられました。

治療ではもちろんありませんが、怪我をされている方、心身ともに疲労を感じている方、
ストレスを感じている方、抵抗力の落ちている方、不眠症の方、更年期障害の方、
妊娠中の方（ポーズによりますが）、ご高齢の方も、
激しい動きは全くございませんので、どなたも安心して行うことができます。

ボルスター（長い枕）、ブランケット（毛布）、ストラップ（ヨガ・ベルト）、ヨガ・ブロック、
アイピロー、サンド・バック（砂袋）という道具を多く使用し、これらの道具に身をゆだねて、
各ポーズを5～20分ほどゆっくりと保持します。

「頑張らない」、「何も考えない」、「リラックス」のヨガです。
心が落ち着いていくのを感じられるかと思います。

現代に生きる私たち。忙しい毎日をすごしていませんか。
心と体の緊張をときほぐし、ご自分の本来持っている自然治癒力を養っていきましょう。

アイピロー

ヨガ・ベルト、座布団、ヨガ・ブロック、ブランケット（毛布）

ボルスター

Judith Hanson Lasater
（ジュディス・ハンソン・ラスター、ジュディス・ハンソン・ラサター）
1971年からヨガを指導。理学療法の理学士号および東洋と西洋の心理学の博士号を取得。カリフォルニア・ヨガ指導者協会会長。リストラティブヨガ　Judith Hanson Lasater Relax and Renewを考案。サンフランシスコ在住。

著書
『30 Essential Yoga Poses』、『Yogabody』、『Living Your Yoga』など