皆様、ヨガ教室にお越し頂き、いつもありがとうございます。
今年もインフルエンザのワクチンを受けてまいりました。
・新型コロナウイルス感染症対策の基本は、換気、手洗い、マスク。
・インフルエンザ・風邪の予防の基本は、うがい、手洗い。
他に、栄養補給、湿度、運動、休養、人込みを避けるなど。
日々の生活で大切なのは、ストレスをためないこと。
バランスの良い食事、ヨガなどの適度な運動、充分な質の良い睡眠。
年末に向けて何かと慌ただしいシーズンに入っていきます。
ご一緒にヨガをして、免疫力を高めて、
心も体も元気に過ごしてまいりましょう！
