オンラインヨガ

Zoomを使った
オンラインヨガ教室 6月9日(火)から

<予定表>

火曜 水曜 木曜 金曜 土曜
    朝 第2・4週目
ARCOIRIS
スタジオ
10:00am~11:20am
   
やさしい
ARCOIRIS
スタジオ
3:30pm~4:50pm
やさしい
ARCOIRIS
スタジオ
1:30pm~2:50pm
産後
ARCOIRIS
スタジオ
1:20pm~2:30pm
  今月やさしい
ARCOIRIS
スタジオ
1:30pm~2:50pm
リストラティブ
ARCOIRIS
スタジオ
8:00pm~9:20pm
やさしい
ARCOIRIS
スタジオ
7:15pm~8:35pm
  やさしい
ARCOIRIS
スタジオ
7:15pm~8:35pm
リストラティブ
ARCOIRIS
スタジオ
5:00pm~6:20pm

 

火 やさしい 3:30pm~4:50pm(80分)
火 リストラティブ 8:00pm~9:00pm(80分)

水 やさしい 1:30pm~2:50pm(80分)
水 やさしい 7:15pm~8:35pm(80分)

第2第4木 朝 10:00am~11:20am(80分)
不定期 木 産後 1:20pm~2:30pm(70分)

金 やさしい 7:15pm~8:35pm(80分)

<今月 土曜 やさしいヨガ開催します>
土 やさしい 1:30pm~2:50pm(80分)

土 リストラティブ 5:00pm~6:20pm(80分)

対象:
いつもご参加くださっている方、以前ご参加くださった方、私と面識のある方

ご家族の皆様もご一緒にご参加頂けます
恐れ入りますが、面識のない初めての方は、ご遠慮ください

教室の生徒さんとオンラインの生徒さんが一緒にレッスンします
トラブルがありましたら、そのつど改善していきます

ご予約のない日は開催されません
ご連絡をお待ち申し上げております

<オンライン やさしいヨガ 朝ヨガ 80分>

ポーズ(アーサナ)、呼吸法(プラーナヤーマ)、瞑想(メディテーション)を中心とした、
のんびりペースのやさしい「ハタヨガ」です

心と体の調和を整えていきましょう

<ご用意ください>
動きやすい服装
ヨガマット、または代わりになるようなバスタオル
ベルト、または代わりになるようなタオルや手拭い
ブロック、または代わりになるような丈夫な本や箱
くつろぎ用のブランケット
くつろぎ用のアイピロー、または代わりになるようなハンドタオル

<オンライン リストラティブヨガ 80分>

Relax and Renewスタイルのリストラティブ・ヨガ
リラックス効果が高いヨガです

運動量は非常に少なく穏やか、どなたにも安全です
ヨガプロップ類に身をゆだね、脳の働きを鎮めて精神を安定させます
疲労やストレスで緊張した心と体に・・・
   
心と体の調和を整えていきましょう

<ご用意ください>
動きやすい服装
ヨガマット、または代わりになるようなバスタオル
ベルト、または代わりになるようなタオルや手拭い
くつろぎ用のブランケット
くつろぎ用のアイピロー、または代わりになるようなハンドタオル

長枕、または代わりになるようなクッションか座布団
ブロック、または代わりになるような丈夫な本や箱

<オンライン 産後ヨガ 70分>

呼吸法(プラーナヤーマ)、ポーズ(アーサナ)、ベビーマッサージ、ゆったりペースのやさしい「産後ヨガ」です

・ヨガをするのは、お母さんです
・帝王切開された場合は、産後3ヶ月を過ぎてから
・出産時にトラブルのあった方は、お医者様の許可を頂いてください。診断書は不要です
・たくさん汗をかくような、激しい動きはございません
・レッスン中、赤ちゃんがぐずっても、皆様同じです。気にしないでください
・レッスン中の授乳・オムツ替え、いつでも自由です

<ご用意ください>
動きやすい服装
ヨガマット、または代わりになるようなバスタオル
ベルト、または代わりになるようなタオルや手拭い
ブロック、または代わりになるような丈夫な本や箱
くつろぎ用のブランケット
くつろぎ用のアイピロー、または代わりになるようなハンドタオル
赤ちゃんのバスタオル

<料金>

2000円(ドロップイン 都度払い)

直接お目にかかれないため、事前振込でお願いします
ご無理な時は、ご連絡頂き後日お振込みください

<振込銀行>
・三菱UFJ銀行(旧名称:東京三菱UFJ銀行)
・ゆうちょ銀行
・PayPay(手数料がかかりません)

口座やIDはご予約後、支払い方法をお選び頂いてからお伝えします

<ご予約方法>

1)前日夕方5時までに、メールでご連絡ください

 あるいはオンラインレッスン後、口頭もOKです
 ご希望日、お振込み銀行と振込日をお知らせください

2)こちらから口座番号・IDをお伝えします

3)ご予約完了メールが届きます

4)招待状のメールは前日夕方までに届きます

 レッスン前日の夕方までに届かない時は、
 ご遠慮なく「届いてません」とメールください

allium

オンラインヨガ 5月12日~6月6日

Zoomを使った
オンラインヨガ教室
5月12日(火)~6月6日(土)

火 水 金 土
1:30pm~2:50pm(80分)

対象:
いつもご参加くださっている方、以前ご参加くださった方、私と面識のある方

ご家族の皆様もご一緒にご参加頂けます
恐れ入りますが、面識のない初めての方は、ご遠慮ください

緊急事態宣言の解除後も、
ご希望の方には、しばらくオンラインのレッスンを継続します
6月9日(火)以降は、教室の生徒さんとオンラインの生徒さんが
一緒にレッスンをしていくことを検討中です

トラブルがありましたら、そのつど改善していきます

ご予約のない日は開催されません
ご連絡をお待ち申し上げております

<オンライン やさしいヨガ 80分>

呼吸法 お体のほぐし ヨガ
一緒にヨガをして心身を整えていきましょう

動きやすい服装
ヨガマット、または代わりになるようなバスタオル
ベルトの代わりになるようなタオルや手拭い
くつろぎ用のブランケット
くつろぎ用のアイピロー、または代わりになるようなハンドタオル

<スケジュール>

5月12日(火)~6月6日(土)
火 水 金 土
1:30pm~2:50pm(80分)

<料金>

2000円(ドロップイン 都度払い)

直接お目にかかれないため、事前振込でお願いします
ご無理な時は、ご連絡頂き後日お振込みください

<振込銀行>

・三菱UFJ銀行(旧名称:東京三菱UFJ銀行)
・ゆうちょ銀行
・PayPay(手数料がかかりません)

口座やIDはご予約後、支払い方法をお選び頂いてからお伝えします

<ご予約方法>

1)前日夕方5時までに、メールでご連絡ください

 あるいはオンラインレッスン後、口頭もOKです
 ご希望日、お振込み銀行と振込日をお知らせください

2)こちらから口座番号・IDをお伝えします

3)ご予約完了メールが届きます

4)招待状のメールは前日夕方までに届きます

 レッスン前日の夕方までに届かない時は、
 ご遠慮なく「届いてません」とメールください

pentas4

オンラインヨガ、はじめます

ステイホームのゴールデンウィークがはじまりました。
皆様、いかがおすごしですか。

Zoomでオンラインのヨガ教室、15分の練習会を
この長いお休みの間、毎日お昼過ぎに開催です。

いつもの生徒さん、お久しぶりの生徒さん、友人と
呼吸法やお体のほぐし、ヨガをして過ごしたいと思います。

こちらのヨガ教室でヨガをしてくださったことのある皆様、
良かったらご参加ください。
恐れ入りますが、面識のないはじめての方は、ご遠慮ください。

Zoomを使ったことがなくご不安な方は、
一緒につながるかどうか、前日に確認しましょう。

ご希望の方は、招待状を送りますので、ご連絡ください。
ご連絡をお待ち申し上げております。

<オンラインヨガの練習会 15分(無料)>

<内容>
呼吸法 お体のほぐし ヨガ
15分と短い時間ですが、一緒にヨガをして心身を整えていきましょう

服装は普段着、自由です
レッスンで使っているベルトの代わりになるような、タオルや手拭いをご用意ください

<スケジュール>
4月29日(水)から5月6日(水)まで

もしかすると5月9日(土)まで開催するかもしれません
それ以降はご意見伺いながら決めたいと思います
80分の有料レッスンは5月12日以降を予定しています