ryoko | 高田馬場・西早稲田のヨガ教室 ARCO IRIS YOGA

7月　ヨガ日程

ご予約の前に、「新型コロナ対策」をご一読ください

7月　高田馬場　やさしいヨガの日程

7月6日（火）　3:30pm～4:50pm
7月13日（火）　3:30pm～4:50pm
7月20日（火）　3:30pm～4:50pm
7月27日（火）　3:30pm～4:50pm

7月7日（水）　1:30pm～2:50pm
7月14日（水）　1:30pm～2:50pm
7月21日（水）　1:30pm～2:50pm
7月28日（水）　1:30pm～2:50pm

7月7日（水）　7:15pm～8:35pm
7月14日（水）　7:15pm～8:35pm
7月21日（水）　7:15pm～8:35pm
7月28日（水）　7:15pm～8:35pm

7月2日（金）　7:15pm～8:35pm
7月9日（金）　7:15pm～8:35pm
7月16日（金）　7:15pm～8:35pm
7月23日（金）　7:15pm～8:35pm
7月30日（金）　7:15pm～8:35pm

＜今月　土曜　やさしいヨガ開催します＞

7月3日（土）　1:30pm～2:50pm
7月10日（土）　1:30pm～2:50pm
7月17日（土）　1:30pm～2:50pm
7月24日（土）　1:30pm～2:50pm
7月31日（土）　1:30pm～2:50pm

　ご予約、こちらです　

・申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます
・gmailご利用＆メールフォームからご予約ができない、こちらです

7月　高田馬場　リストラティブ・ヨガの日程

7月6日（火）　8:00pm～9:20pm
7月13日（火）　8:00pm～9:20pm
7月20日（火）　8:00pm～9:20pm
7月27日（火）　8:00pm～9:20pm

7月3日（土）　4:00pm～5:20pm
7月10日（土）　4:00pm～5:20pm
7月17日（土）　4:00pm～5:20pm
7月24日（土）　4:00pm～5:20pm
7月31日（土）　4:00pm～5:20pm

　ご予約、こちらです　

7月　高田馬場　朝ヨガの日程

7月8日（木）　10:00am～11:20am
7月22日（木）　10:00am～11:20am

　ご予約、こちらです　

お問い合わせ、こちらです
少しでも気になることがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

ご連絡を心よりお待ちしております

7月　高田馬場　マタニティー・ヨガの日程

新型コロナウイルス感染症対策のため、対面のグループレッスンはお休みしております。

Zoomを使ったオンラインレッスンのプライベートレッスン、
オンラインレッスンのセミプライベートレッスンを承ります。

マタニティー・ヨガの対面のグループレッスンの再開時期は未定ですが、
再開は、毎週土曜日　1：20ｐｍ（70分）を予定しています。

以前こちらの教室のやさしいヨガ、マタニティー・ヨガのレッスンにご参加くださった方、
Zoomを使ったオンラインレッスンにご興味がございましたら、お問い合わせくださいませ。

　ご予約、こちらです　

お問い合わせ、こちらです
少しでも気になることがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

ご連絡を心よりお待ちしております

7月　高田馬場　産後ヨガの日程

新型コロナウイルス感染症対策のため、産後ヨガはオンラインレッスンのみ行っています。

産後ヨガの対面のグループレッスンの再開時期は未定ですが、
再開は、不定期木曜日　1：20ｐｍ（70分）を予定しています。

以前こちらの教室のマタニティー・ヨガ、産後ヨガのレッスンにご参加くださった方、
Zoomを使ったオンラインレッスンにご興味がございましたら、お問い合わせくださいませ。

7月1日（木）　1:20pm～2:30pm
7月15日（木）　1:20pm～2:30pm
7月29日（木）　1:20pm～2:30pm

　ご予約、こちらです　

お問い合わせ、こちらです
少しでも気になることがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

ご連絡を心よりお待ちしております

紫陽花（アジサイ）3

学名:Hydrangea macrophylla

梅雨入り前から暑い日が続きます。
東京は相変わらずの緊急事態延長中です。
皆さまいかがお過ごしですか。

ヨガスタジオ内、よりよい換気のため、
扇風機に変わり、サーキュレーターを入れました。
気持ちよくお過ごしいただければいいなと思っています。

この時期のお散歩の楽しみは、様々な紫陽花ですね。

真ん丸いアナベルジャンボ

ガクアジサイ

ホンアジサイ

アジサイは、世界で広く親しまれている日本産の落葉低木で、梅雨どきに咲く代表的な花木です。丈夫で育てやすく、乾燥しないように気をつければ鉢植えでも庭植えでも容易に栽培することができます。
アジサイの名は、広義には、アジサイ属(ハイドランジア属)のうち、椀状や円錐状の花序をつける植物の総称として使われています。狭義には、ガクアジサイ(H.macrophylla f. normalis)が変化した手まり咲きのアジサイ（H. macrophyllaf. macrophylla）を指します。ガクアジサイは椀状の花序の周辺だけが装飾花で額縁のように見えますが、手まり咲きは花序全体が装飾花に変化したもので、H.macrophylla f. otakusaの学名を当てることもあります。
花色は、土壌の酸性度に影響されます。青色の花は酸性土壌でよく発色するので過リン酸石灰や硫安を施すとよく、赤色の花は、消石灰や苦土石灰を施し中性から弱アルカリ性にするとよく発色します。（みんなの趣味の園芸から）

＜花言葉＞
乙女の愛、辛抱強い愛、移り気、浮気
白色：寛容
青色：忍耐強い愛
ピンク色：元気な女性

宿根ネメシア　アレンジラベンダー

学名：Nemesia
科名：属名：ゴマノハグサ科 / ネメシア属

梅雨入り前の不安定なお天気が続きます。
東京の緊急事態宣言がさらに延長されました。
みなさま、いかがお過ごしですか。

ヨガ教室の玄関先、自宅ベランダでは
白、紫、ピンクの小さな花が咲いています。

香りが楽しめるのがネメシアの特徴のひとつ。
「甘い香り」「シトラスの香り」「バニラの香り」の香りがある、そうです。
マスク越しにお花に顔を近づけてみると、良い香りをはなっているような。

マスク生活も長くなりましたが、良い香りは、心癒されますね。

宿根ネメシアは、耐寒性のある四季咲きの多年草。

ネメシア属の植物では、秋から春にタネをまいて育てるストルモサ（Nemesia strumosa）をもとに改良された、赤や黄、青、白などの鮮やかな花を咲かせる一年草の品種群が、長年親しまれてきました。ところが近年、－3℃程度までの耐寒性があり、半日陰などの涼しい場所で風通しよく管理すれば、夏越しも可能な宿根ネメシアと呼ばれる品種群が多く流通するようになりました。
宿根ネメシアは、カエルレア（N.caerulea）、デンティキュラータ（N.denticulata）から改良された品種群で、四季咲き性が強く、3℃程度の気温があれば、真夏を除いて開花し続けます。ただし、花色は青、白、ピンクで、一年草の品種群に見られる、黄や赤の鮮やかな色はありません。
宿根草とはいえ、いずれも短命で、2～3年で枯れるのが一般的です。
なお、ネメシアのなかには、一年草のストルモサ系と、宿根ネメシアからつくられた品種群もあり、赤や黄色を含む大輪のカラフルな花を咲かせます。丈夫で大きく育つことから人気がありますが、品種によって夏越しが難しいので一年草として考えましょう。(みんなの趣味の園芸NHKより)

6月　ヨガ日程

ご予約の前に、「新型コロナ対策」をご一読ください

6月　高田馬場　やさしいヨガの日程

6月1日（火）　3:30pm～4:50pm
6月8日（火）　3:30pm～4:50pm
6月15日（火）　3:30pm～4:50pm
6月22日（火）　3:30pm～4:50pm
6月29日（火）　3:30pm～4:50pm

6月2日（水）　1:30pm～2:50pm
6月9日（水）　1:30pm～2:50pm
6月16日（水）　1:30pm～2:50pm
6月23日（水）　1:30pm～2:50pm
6月30日（水）　1:30pm～2:50pm

6月2日（水）　7:15pm～8:35pm
6月9日（水）　7:15pm～8:35pm
6月16日（水）　7:15pm～8:35pm
6月23日（水）　7:15pm～8:35pm
6月30日（水）　1:30pm～2:50pm

6月4日（金）　7:15pm～8:35pm
6月11日（金）　7:15pm～8:35pm
6月18日（金）　7:15pm～8:35pm
6月25日（金）　7:15pm～8:35pm

＜今月　土曜　やさしいヨガ開催します＞

6月5日（土）　1:30pm～2:50pm
6月12日（土）　1:30pm～2:50pm
6月19日（土）　1:30pm～2:50pm
6月26日（土）　1:30pm～2:50pm

　ご予約、こちらです　

6月　高田馬場　リストラティブ・ヨガの日程

6月1日（火）　8:00pm～9:20pm
6月8日（火）　8:00pm～9:20pm
6月15日（火）　8:00pm～9:20pm
6月22日（火）　8:00pm～9:20pm
6月29日（火）　8:00pm～9:20pm

6月5日（土）　5:00pm～6:20pm
6月12日（土）　5:00pm～6:20pm
6月19日（土）　5:00pm～6:20pm
6月26日（土）　5:00pm～6:20pm

　ご予約、こちらです　

6月　高田馬場　朝ヨガの日程

6月10日（木）　10:00am～11:20am
6月24日（木）　10:00am～11:20am

　ご予約、こちらです　

お問い合わせ、こちらです
少しでも気になることがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

ご連絡を心よりお待ちしております

6月　高田馬場　マタニティー・ヨガの日程

新型コロナウイルス感染症対策のため、対面のグループレッスンはお休みしております。

Zoomを使ったオンラインレッスンのプライベートレッスン、
オンラインレッスンのセミプライベートレッスンを承ります。

マタニティー・ヨガの対面のグループレッスンの再開時期は未定ですが、
再開は、毎週土曜日　1：20ｐｍ（70分）を予定しています。

　ご予約、こちらです　

お問い合わせ、こちらです
少しでも気になることがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

ご連絡を心よりお待ちしております

6月　高田馬場　産後ヨガの日程

新型コロナウイルス感染症対策のため、産後ヨガはオンラインレッスンのみ行っています。

産後ヨガの対面のグループレッスンの再開時期は未定ですが、
再開は、不定期木曜日　1：20ｐｍ（70分）を予定しています。

6月10日（木）　1:20pm～2:30pm
6月24日（木）　1:20pm～2:30pm

　ご予約、こちらです　

お問い合わせ、こちらです
少しでも気になることがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

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ヨーガ療法学会研究総会2021沖縄web

4月22日（金）から第19回日本ヨーガ療法学会研究総会が、
昨年同様コロナ禍のため、ネット配信で開催中です。

今年も自宅のPCから参加いたしました。
ネット配信のため、昨年同様に分量が多く、
このGWは東京は緊急事態宣言中でもありましたので、
家にこもって講義を聞いたり、気になることを調べていました。

生徒の皆さんに研究総会で学んだことをお伝えし、
皆さんの心と体の健康に役立てて頂けたらと思っています。

今回のテーマは
「人間成長のためのヨーガ療法」

「人はなぜ歯、顎、舌が痛くなるのか？」
津波古　判

那覇市立病院歯科口腔外科統轄部長
歯科医師/歯科学博士/ヨーガ療法士

TCHとは、Tooth Contacting Habitの略称で、「歯列接触癖」のこと
舌の運動トレーニング
リラックスが良い

＜海外特別講演 Invited lecture＞

「古の叡智と現代神経科学との出会い
多重迷走神経理論からみたヨーガ」

Ancient Wisdom Meets Contemporary Neuroscience:,
Yoga Through the Lens of the Polyvagal Theory

ステファン・ポージェス先生
Stephen W. Porges, PhD
インディアナ大学名誉教授

「科学によって愛はトラウマを克服する　オキシトシン仮説」

ALOTUS: Love Overcoming Trauma:
Understanding through Science Relevance for Somatic Therapies including Yoga

スー・カーター先生
C. Sue Carter, PhD
インディアナ大学名誉教授

＜質疑応答集 Question-and-answer session＞

ステファン・ポージェス先生
Stephen W. Porges, PhD　
スー・カーター先生
C. Sue Carter, PhD

＜特別講演＞

「運動の教え上手となるための　私が学んだ運動学」

白石豊先生
福島大学　名誉教授

「体力との付き合い方」

湯浅景元先生
中京大学　名誉教授

「運動学（質的研究と量的研究）とヨーガ療法」
湯浅景元先生　白石豊先生　木村慧心理事長

＜分科会＞ヨーガ療法士は敬称なしの表記です

・理学療法とヨーガ療法
金城一二ほか　理学療法士/ヨーガ療法士

・歯科とヨーガ療法
木全信之

・歯科口腔とアーユルヴェーダ
池田聡子

・壮年期と歯科とヨーガ療法
ストレスとTCH
木村明子

・味覚力とヨーガ療法
坂上純子

・討論会
座長　津波古判
分科会参加の皆さま

ゴールデンウィーク中のヨガ教室　オープンしています

ゴールデンウィーク中、ヨガ教室は、通常通りオープンしています。
もちろん新型コロナウイルス対策を行いながらの開催です。
皆様のお越しをお待ちしております。

＜緊急事態宣言　3度目＞
新型コロナウイルス対策で、政府は、東京、大阪、兵庫、京都の4都府県を対象に、2021年4月25日から5月11日までの期間、緊急事態宣言を出しました。

5月　ヨガ日程

ご予約の前に、「新型コロナ対策」をご一読ください

5月　高田馬場　やさしいヨガの日程

5月4日（火・祝）　3:30pm～4:50pm
5月11日（火）　3:30pm～4:50pm
5月18日（火）　3:30pm～4:50pm
5月25日（火）　3:30pm～4:50pm

5月5日（水・祝）　1:30pm～2:50pm
5月12日（水）　1:30pm～2:50pm
5月19日（水）　1:30pm～2:50pm
5月26日（水）　1:30pm～2:50pm

5月5日（水・祝）　7:15pm～8:35pm
5月12日（水）　7:15pm～8:35pm
5月19日（水）　7:15pm～8:35pm
5月26日（水）　7:15pm～8:35pm

5月7日（金）　7:15pm～8:35pm
5月14日（金）　7:15pm～8:35pm
5月21日（金）　7:15pm～8:35pm
5月28日（金）　7:15pm～8:35pm

＜今月　土曜　やさしいヨガ開催します＞

5月1日（土）　1:30pm～2:50pm
5月8日（土）　1:30pm～2:50pm
5月15日（土）　1:30pm～2:50pm
5月22日（土）　1:30pm～2:50pm
5月29日（土）　1:30pm～2:50pm

　ご予約、こちらです　

5月　高田馬場　リストラティブ・ヨガの日程

5月4日（火・祝）　8:00pm～9:20pm
5月11日（火）　8:00pm～9:20pm
5月18日（火）　8:00pm～9:20pm
5月25日（火）　8:00pm～9:20pm

5月1日（土）　5:00pm～6:20pm
5月8日（土）　5:00pm～6:20pm
5月15日（土）　5:00pm～6:20pm
5月22日（土）　5:00pm～6:20pm
5月29日（土）　5:00pm～6:20pm

　ご予約、こちらです　

5月　高田馬場　朝ヨガの日程

5月13日（木）　10:00am～11:20am
5月27日（木）　10:00am～11:20am

　ご予約、こちらです　

お問い合わせ、こちらです
少しでも気になることがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

ご連絡を心よりお待ちしております

5月　高田馬場　マタニティー・ヨガの日程

新型コロナウイルス感染症対策のため、対面のグループレッスンはお休みしております。

Zoomを使ったオンラインレッスンのプライベートレッスン、
オンラインレッスンのセミプライベートレッスンを承ります。

マタニティー・ヨガの対面のグループレッスンの再開時期は未定ですが、
再開は、毎週土曜日　1：20ｐｍ（70分）を予定しています。

以前こちらの教室のマタニティー・ヨガのレッスンにご参加くださった方、
Zoomを使ったオンラインレッスンにご興味がございましたら、お問い合わせくださいませ。

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5月　高田馬場　産後ヨガの日程

新型コロナウイルス感染症対策のため、産後ヨガはオンラインレッスンのみ行っています。

産後ヨガの対面のグループレッスンの再開時期は未定ですが、
再開は、不定期木曜日　1：20ｐｍ（70分）を予定しています。

5月13日（木）　1:20pm～2:30pm
5月27日（木）　1:20pm～2:30pm

　ご予約、こちらです　

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虫取撫子（ムシトリナデシコ）

学名：Silene armeria
英名：Sweet William Catchfly

ベランダの鉢植えに咲く、ピンク色の花です。
種をまくことなく、苗を植えたわけでもないのですが、のびのびと育ちました。
おそらく小鳥たちがプリムラを食い散らかした後、まいていったのかと思います。

虫取り撫子（ムシトリナデシコ）は、ナデシコ科の越年草。
ハエトリナデシコ、コマチソウ、ムシトリバナの別名があります。
茎がべたべたしています。これで虫を捕るようです。

原産地はヨーロッパで、現在は世界の温暖な地域に広く分布する。茎の高さ30-60cmに成長する。葉は卵形あるいは広披針形で対生し、基部は茎を抱く。また葉の根元から茎が分岐する。茎上部の葉の下に粘液を分泌する部分が帯状にあり、ここに虫が付着して捕らえられることがある。5月から6月にかけて枝の先に紅色で直径1cmの5弁の花を多数つける。雄蕊は10本、萼は花弁と同じ紅色で長さ約15mmの筒状である。

名称の由来は上記の粘着部で小昆虫を捕らえることであるが、捕獲された昆虫を消化吸収することはなく食虫植物ではない。花の蜜を盗むだけで、効果的な受粉に与らないアリが、茎をよじ登って花に達するのを妨げていると考えられている。

日本では江戸時代に鑑賞用として移入されたものが各地で野生化しており、道端や空き地でも群生しているのを良く見かける。（wikiより）

君子蘭（クンシラン）3

学名：Clivia miniata

ヨガ教室の玄関先、オレンジ色の君子蘭の花が咲いています。
レッスン前後にご覧頂けましたら嬉しいです。

蕾から

少しづつ

花開きました

クンシラン（君子蘭）属 Clivia は南アフリカ共和国とスワジランドに産するヒガンバナ科の属のひとつで、クリビアミラビリス Clivia mirabilis を除き森林の薄暗い場所に自生する。

「ラン」とつくが「ラン科」ではない。クロンキスト体系ではユリ科に含める。

他のヒガンバナ亜科の植物の多くは地中に鱗茎を形成するが、本属と近縁のクリプトステファヌス属 Cryptostephanus では太い根を張るのみで鱗茎はない、根の様子だけみれば遠縁ではあるがムラサキクンシラン属 Agapanthus のものに良く似ている。

ウケザキクンシラン（受咲き君子蘭）Clivia miniata の園芸品種が日本国内では良く知られている。（Wiki抜粋）

＜過去の記事＞
・君子蘭（クンシラン）株分け、こちら
・君子蘭（クンシラン）2、こちら

パンジー2

学名:Viola × wittrockiana
英名:pansy

ベランダでこんもりと咲いているパンジーです。
たくさん咲いているためなのか、とてもいい香り。

フランス語のパンセ、物思いにふけっているように見えることから、パンジーと呼ばれています。
パンジーとビオラはともにスミレ科スミレ属で、とても似ていますが、パンジーはビオラより大きいサイズの花です。
日本では「人面草」、蝶が羽を開いた様子に似ていることから「遊蝶花」とも呼ばれています。

スミレ（菫）は元々は野生、野草です。パンジーとビオラの原種になります。
和名のスミレ、スミイレは、花の蜜の溜まる部分が大工道具の墨入れ（墨壺）に似ていることからきています。

＜かんたんな見分け方＞
パンジー、ビオラ、スミレ、スミレ科なのでどれも似ています。

花びらの先が丸みをおびているのがパンジー、ビオラ。
花びらの先がとがっているのがスミレ。

花のサイズの大きいものはパンジー、
花のサイズの小さいものはビオラです。

スミレ科スミレ属の小型の園芸植物の一種。
スミレもしくはサンシキスミレ（Viola tricolor）から分化したものと考えられ、サンシキスミレの亜種 Viola tricolor hortensis とされることがある。しかし、園芸上用いられる変種は交雑と交配が進んだものであり、学名を Viola × wittrockiana としてあらわしている。「パンジー」という名前は、このパンジーの他にもこれに似ている野生のスミレ属の花を指すときにも使われている。ただし、ヨーロッパではハーツィーズと呼ばれる事もある。また、ハエドクソウ科ミゾホオズキ属のパンジーモンキーフラワー（Mimulus angustatus、英: Purplelip Pansy Monkey-flower）のように、全く関係のない植物も花の形や花弁の模様が似ているためパンジーと呼ばれることもある。小型のパンジーをビオラということもあるが、学名の「ビオラ」（ヴィオラ）はスミレ属のことである。（wikiより）

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