シニアヨガ、高齢者ヨガ
Quality of Life（生活の質)とは
人間らしい生活や自分らしい生活を送り
人生に幸福を見出しているか。
私たちが望み通りの生活を送ることが出来ているかを計るための尺度としてとらえる概念です。
適度な運動を生活に取り入れ続けること
安全であること
怪我をしないこと
代謝があがること
食事が美味しいこと
よく眠れること
孤独感から開放されること
過去や未来への不安ではなく、「今」を生きていることに感謝できること など
ヨガでは、呼吸しながら、お体をゆったりと動かしていきます。
これらの要件を無理なく満たすことができる健康法です。
ヨガでも Quality of Life（生活の質）を
上げることができるのです。
高齢になってからはじめるヨガは「むつかしいのでは・・・」と
思われる方もいらっしゃるかもしれません。
本当はどなたもご無理なく、安全に、楽しく行うことができます。
ヨガセラピーであるシニア・ヨガ、シルバーエイジ・ヨガは、
ポーズもとてもシンプルです。
ゆったりと呼吸をし、ポーズをとっていきます。
意識的な呼吸により、どなたも穏やかな気持ちになります。
ご無理なくお体を動かしますので、自然と体力もつきます。
レッスンでは、体力に合わせ、シンプルで安全なポーズをします。
必要に応じて、ヨガ・ブロック、ヨガ・ベルト、座布団、イスなどの補助具（プロップ）を使います。
※現在、こちらの教室では、イスは使いません
ヨガを毎日の生活に取り入れ、楽しい気持ちで、長く続けて頂けましたら嬉しいです。
Quality of Life（生活の質）の維持・向上です。
ヨガで心と体の調和をとっていきましょう。
