マタニティーヨガ

・お体のむくみ、足のむくみ
・夜中に急に足がつる
・腰が痛い
・肩がこる
・なんだかだるい
・イライラする
・眠れない

・妊娠中、自分のために、赤ちゃんのために、何かやってみたい
・運動不足で体重が増えすぎたので、コントロールしたい
・どのぐらいストレッチをしていいのかわからない
・お腹の赤ちゃんと向きあう時間を過ごしたい
・他の妊婦さんと知り合いになりたい、仲良くなりたい

妊娠中のダイエットは禁物ですし、
マタニティーヨガの運動量は他のクラスに比べると少ないのですが、
心身の変化を感じて頂けることと思います。

少人数制のマタニティーヨガのクラスです。
一緒にご無理なく、心身の調和を整えていきましょう。

マタニティーヨガのクラスは、妊娠安定期から出産までの、
短い限られた期間のクラスです。

呼吸法は、何度も繰り返し行うことによって自然と身についていきます。
どうかご出産時にお役立てくださいませ。
また、今後の日常生活にも活かしてくださると嬉しいです。

この短いマタニティーヨガのお時間が、ご自分の体と心に向き合い、
赤ちゃんと向き合う、ゆったりとしたお時間になりますように。
お気軽にいらしてくださいませ。お越しをお待ち申し上げております。

皆さまの安産を心よりお祈りしております。

百日草3

マタニティーヨガ 70分

妊娠14週目以降の、妊婦様のクラス。
ヨガが初めての方、1回のみの参加も、大歓迎です。

呼吸法(プラーナヤーマ)、ポーズ(アーサナ)を中心とした、ゆったりペースのやさしい「マタニティー・ヨガ」です。

・お医者様の許可を頂いてください。診断書は不要です
・たくさん汗をかくような、激しい動きはございません