Zoomを使った
オンラインヨガ教室 2020年6月9日（火）から継続中
＜予定表＞
| 火曜 |
水曜 |
木曜 |
金曜 |
土曜 |
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朝ヨガ
第2・4週目
10:00am～11:20am |
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やさしいヨガ
3:30pm～4:50pm |
やさしいヨガ
1:30pm～2:50pm |
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やさしいヨガ
1:30pm～2:50pm |
リストラティブヨガ
7:15pm～8:35pm |
やさしいヨガ
7:15pm～8:35pm |
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やさしいヨガ
7:15pm～8:35pm |
リストラティブヨガ/
マタニティーヨガ
隔週 4:00pm |
火 やさしいヨガ 3：30pm～4：50pm(80分)
火 リストラティブヨガ 7：15pm～8：35pm(80分)
水 やさしいヨガ 1：30pm～2：50pm(80分)
水 やさしいヨガ 7：15pm～8：35pm(80分)
木 第2・4週目 朝ヨガ 10：00am～11：20am(80分)
金 やさしいヨガ 7：15pm～8：35pm(80分)
土 やさしいヨガ 1：30pm～2：50pm(80分)
土 第1・3週目 リストラティブヨガ 4：00pm～5：20pm(80分)
土 第2・4週目 マタニティーヨガ 4：00pm～5：10pm(70分)
対象：
いつもご参加くださっている方、以前ご参加くださった方、私と面識のある方
ご家族の皆様もご一緒にご参加頂けます
恐れ入りますが、面識のない初めての方は、ご遠慮ください
教室の生徒さんとオンラインの生徒さんが一緒にレッスンします
トラブルがありましたら、そのつど改善していきます
ご予約のない日は開催されません
ご連絡をお待ち申し上げております
＜オンライン やさしいヨガ 朝ヨガ 80分＞
ポーズ（アーサナ）、呼吸法（プラーナヤーマ）、瞑想（メディテーション）を中心とした、
のんびりペースのやさしい「ハタヨガ」です
心と体の調和を整えていきましょう
＜ご用意ください＞
動きやすい服装
ヨガマット、または代わりになるようなバスタオル
ベルト、または代わりになるようなタオルや手拭い
ブロック、または代わりになるような丈夫な本や箱
くつろぎ用のブランケット
くつろぎ用のアイピロー、または代わりになるようなハンドタオル
＜オンライン リストラティブヨガ 80分＞
Relax and Renewスタイルのリストラティブ・ヨガ
リラックス効果が高いヨガです
運動量は非常に少なく穏やか、どなたにも安全です
ヨガプロップ類に身をゆだね、脳の働きを鎮めて精神を安定させます
疲労やストレスで緊張した心と体に・・・
心と体の調和を整えていきましょう
＜ご用意ください＞
動きやすい服装
ヨガマット、または代わりになるようなバスタオル
ベルト、または代わりになるようなタオルや手拭い
くつろぎ用のブランケット
くつろぎ用のアイピロー、または代わりになるようなハンドタオル
長枕、または代わりになるようなクッションか座布団
ブロック、または代わりになるような丈夫な本や箱
＜オンライン マタニティーヨガ 70分＞
呼吸法（プラーナヤーマ）、ポーズ（アーサナ）を中心とした、ゆったりペースのやさしい「マタニティーヨガ」です
・お医者様の許可を頂いてください。診断書は不要です
・たくさん汗をかくような、激しい動きはございません
＜ご用意ください＞
動きやすい服装
ヨガマット、または代わりになるようなバスタオル
ベルト、または代わりになるようなタオルや手拭い
ブロック、または代わりになるような丈夫な本や箱
くつろぎ用のブランケット
くつろぎ用のアイピロー、または代わりになるようなハンドタオル
＜料金＞
2500円（ドロップイン 都度払い）
直接お目にかかれないため、事前の振込みをお願い申し上げます
＝振込先＝
・三菱UFJ銀行(旧名称：三菱東京UFJ銀行）
・ゆうちょ銀行
・PayPay(手数料はかかりません）
・楽天Pay(手数料はかかりません）
口座やIDはご予約後、支払い方法をお選び頂いてからお伝えします
＜ご予約手順＞
1）前日夕方5時までに、メールでご連絡ください
あるいはオンラインレッスン後、口頭もＯＫです
ご希望日、お振込み銀行と振込日をお知らせください
2）こちらから口座番号・IDをお伝えします
3）事前に振込みください（振込み手数料はご負担ください）
4）ご予約完了メールが届きます
5）招待状のメールは前日夕方までに届きます
レッスン前日の夕方までに届かない時は、
ご遠慮なく「届いてません」とメールください
