高齢になってからはじめるヨガは「むつかしいのでは・・・」と
思われる方もいらっしゃるかもしれません。
本当はどなたもご無理なく、安全に、楽しく行うことができます。
ヨガセラピーであるシニア・ヨガ、シルバーエイジ・ヨガは、
ポーズもとてもシンプルです。
ゆったりと呼吸をし、ポーズをとっていきます。
意識的な呼吸により、どなたも穏やかな気持ちになります。
ご無理なくお体を動かしますので、自然と体力もつきます。
レッスンでは、体力に合わせ、シンプルで安全なポーズをします。
必要に応じて、ヨガ・ブロック、ヨガ・ベルト、座布団、イスなどの補助具（プロップ）を使います。
※現在、こちらの教室では、イスは使いません
ヨガを毎日の生活に取り入れ、楽しい気持ちで、長く続けて頂けましたら嬉しいです。
Quality of Life（生活の質）の維持・向上です。
ヨガで心と体の調和をとっていきましょう。
