マタニティークラスにご参加くださっていたM様より「出産しました」という喜ばしいお知らせを頂きました。
ご出産、おめでとうございます。
お知らせくださり、本当にありがとうございます。
分娩時間4時間、ヨガの呼吸法が役立ったとのこと。
母子ともにお元気と伺い、とっても嬉しいです。
お写真の赤ちゃんの可愛さといったら！
落ち着きましたら、ぜひ遊びにいらしてくださいね。心よりお待ちしております。
タグ: 西早稲田
12月 ヨガ日程
12月 高田馬場 やさしいヨガの日程
12月5日（火） 3:30pm～4:50pm
12月12日（火） 3:30pm～4:50pm
12月19日（火） 3:30pm～4:50pm
12月26日（火） 3:30pm～4:50pm
12月6日（水） 1:30pm～2:50pm
12月13日（水） 1:30pm～2:50pm
12月20日（水） 1:30pm～2:50pm
12月27日（水） 1:30pm～2:50pm
12月6日（水） 7:15pm～8:35pm
12月13日（水） 7:15pm～8:35pm
12月20日（水） 7:15pm～8:35pm
12月27日（水） 7:15pm～8:35pm
12月1日（金） 7:15pm～8:35pm
12月8日（金） 7:15pm～8:35pm
12月15日（金） 7:15pm～8:35pm
12月22日（金） 7:15pm～8:35pm
・申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます
・gmailご利用＆メールフォームからご予約ができない、こちらです
12月 高田馬場 リストラティブ・ヨガの日程
12月5日（火） 8:00pm～9:20pm
12月12日（火） 8:00pm～9:20pm
12月19日（火） 8:00pm～9:20pm
12月26日（火） 8:00pm～9:20pm
12月2日（土） 5:00pm～6:20pm
12月9日（土） 5:00pm～6:20pm
12月16日（土） 5:00pm～6:20pm
12月23日（土・祝） 5:00pm～6:20pm
・申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます
・gmailご利用＆メールフォームからご予約ができない、こちらです
12月 高田馬場 朝ヨガの日程
12月14日（木） 10:00am～11:20am
12月28日（木） 10:00am～11:20am
・申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます
・gmailご利用＆メールフォームからご予約ができない、こちらです
お問い合わせ、こちらです
少しでも気になることがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。
ご連絡を心よりお待ちしております
12月 高田馬場 マタニティー・ヨガの日程
12月2日（土） 1:20pm～2:30pm
12月9日（土） 1:20pm～2:30pm
12月16日（土） 1:20pm～2:30pm
12月23日（土・祝） 1:20pm～2:30pm
・申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます
・gmailご利用＆メールフォームからご予約ができない、こちらです
お問い合わせ、こちらです
少しでも気になることがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。
ご連絡を心よりお待ちしております
12月 高田馬場 産後ヨガの日程
12月14日（木） 1:20pm～2:30pm
12月28日（木） 1:20pm～2:30pm
※7日（木）21日（木）は勉強会のため、お休みです
・申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます
・gmailご利用＆メールフォームからご予約ができない、こちらです
お問い合わせ、こちらです
少しでも気になることがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。
ご連絡を心よりお待ちしております<
ご出産、おめでとうございます！
マタニティークラスにご参加くださっていたY様より「出産しました」という喜ばしいお知らせを頂きました。
ご出産、おめでとうございます。
お知らせくださり、本当にありがとうございます。
母子ともに健康とのこと。
ご家族のお写真から、幸せがあふれています。
「陣痛の間、呼吸で痛みを緩和することができ、ヨガのおかげと思います」と伺い、とっても嬉しいです。
落ち着きましたら、ぜひ遊びにいらしてくださいね。心よりお待ちしております。
11月 ヨガ日程
11月 高田馬場 やさしいヨガの日程
11月7日（火） 3:30pm～4:50pm
11月14日（火） 3:30pm～4:50pm
11月21日（火） 3:30pm～4:50pm
11月28日（火） 3:30pm～4:50pm
11月1日（水） 1:30pm～2:50pm
11月8日（水） 1:30pm～2:50pm
11月15日（水） 1:30pm～2:50pm
11月22日（水） 1:30pm～2:50pm
11月29日（水） 1:30pm～2:50pm
11月1日（水） 7:15pm～8:35pm
11月8日（水） 7:15pm～8:35pm
11月15日（水） 7:15pm～8:35pm
11月22日（水） 7:15pm～8:35pm
11月29日（水） 7:15pm～8:35pm
11月3日（金・祝） 7:15pm～8:35pm
11月10日（金） 7:15pm～8:35pm
11月17日（金） 7:15pm～8:35pm
11月24日（金） 7:15pm～8:35pm
11月 高田馬場 リストラティブ・ヨガの日程
11月7日（火） 8:00pm～9:20pm
11月14日（火） 8:00pm～9:20pm
11月21日（火） 8:00pm～9:20pm
11月28日（火） 8:00pm～9:20pm
11月4日（土） 5:00pm～6:20pm
11月11日（土） 5:00pm～6:20pm
11月18日（土） 5:00pm～6:20pm
11月25日（土） 5:00pm～6:20pm
11月 高田馬場 朝ヨガの日程
11月9日（木） 10:00am～11:20am
11月16日（木） 10:00am～11:20am
※第4週目は祝日のため、第3週目になります
gmailご利用＆メールフォームからご予約ができない、こちらです
申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます。
お問い合わせ、こちらです
少しでも気になることがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。
ご連絡を心よりお待ちしております
11月 高田馬場 マタニティー・ヨガの日程
11月4日（土） 1:20pm～2:30pm
11月11日（土） 1:20pm～2:30pm
11月18日（土） 1:20pm～2:30pm
11月25日（土） 1:20pm～2:30pm
gmailご利用＆メールフォームからご予約ができない、こちらです
申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます。
お問い合わせ、こちらです
少しでも気になることがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。
ご連絡を心よりお待ちしております
11月 高田馬場 産後ヨガの日程
11月9日（木） 1:20pm～2:30pm
11月30日（木） 1:20pm～2:30pm
※2日（木）16日（木）23日（木）は勉強会のため、お休みです
gmailご利用＆メールフォームからご予約ができない、こちらです
申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます。
お問い合わせ、こちらです
少しでも気になることがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。
ご連絡を心よりお待ちしております
ご出産、おめでとうございます！
マタニティークラスにご参加くださっていたU様より「出産しました」という喜ばしいお知らせを頂きました。
ご出産、おめでとうございます。
お知らせくださり、本当にありがとうございます。
ご無事に元気な大きな男の子をご出産されたと伺い、とっても嬉しいです。
落ち着きましたら、ぜひ遊びにいらしてくださいね。心よりお待ちしております。
マタニティーヨガ
・お体のむくみ、足のむくみ
・夜中に急に足がつる
・腰が痛い
・肩がこる
・なんだかだるい
・イライラする
・眠れない
・妊娠中、自分のために、赤ちゃんのために、何かやってみたい
・運動不足で体重が増えすぎたので、コントロールしたい
・どのぐらいストレッチをしていいのかわからない
・お腹の赤ちゃんと向きあう時間を過ごしたい
・他の妊婦さんと知り合いになりたい、仲良くなりたい
妊娠中のダイエットは禁物ですし、
マタニティーヨガの運動量は他のクラスに比べると少ないのですが、
心身の変化を感じて頂けることと思います。
少人数制のマタニティーヨガのクラスです。
一緒にご無理なく、心身の調和を整えていきましょう。
マタニティーヨガのクラスは、妊娠安定期から出産までの、
短い限られた期間のクラスです。
呼吸法は、何度も繰り返し行うことによって自然と身についていきます。
どうかご出産時にお役立てくださいませ。
また、今後の日常生活にも活かしてくださると嬉しいです。
この短いマタニティーヨガのお時間が、ご自分の体と心に向き合い、
赤ちゃんと向き合う、ゆったりとしたお時間になりますように。
お気軽にいらしてくださいませ。お越しをお待ち申し上げております。
皆さまの安産を心よりお祈りしております。
マタニティーヨガ 70分
妊娠14週目以降の、妊婦様のクラス。
ヨガが初めての方、1回のみの参加も、大歓迎です。
呼吸法（プラーナヤーマ）、ポーズ（アーサナ）を中心とした、ゆったりペースのやさしい「マタニティー・ヨガ」です。
・お医者様の許可を頂いてください。診断書は不要です
・たくさん汗をかくような、激しい動きはございません
乳がんフレンズリカバーヨガ
ヨガにできることがあります
2015年、中里貴子先生主催の指導者向けの「乳がんフレンズリカバーヨガ」の勉強会に参加いたしました。
がんと診断された方を「サバイバー」と言いますが、「がんと共に生きる」という先生のお気持ちから「フレンズ」と言わせてください。
病気の種類や症状、手術の種類や、治療方法、手術前、手術後、術後から1年未満の治療中といった時期に応じた肉体面での「できること、できないこと」、また心理面での変化を学びました。
肉体的、精神的、両方から「ヨガにできることがある」と強く感じました。実際に手術や治療をされた先生や、体験者の方々から学んだことをクラスの生徒の皆様、自分にも役立てたいと思っております。
乳がんフレンズの方のみのクラスの開催予定はございませんので、「やさしいヨガ」「リストラティブヨガ」「朝ヨガ」にご参加頂くことになります。一般クラスへのご参加はご不安に感じるかもしれませんが、乳がんフレンズの方にも楽しめるクラスにしたいと思います。どうかご参加前にお伝えくださいませ。
手術前から治療中、少しでも前向きなお気持ちで過ごせますように。
ヨガマット アイピロー ベルト ブロック
レッスン中、ヨガマット、アイピロー、ベルト、ブロックを
ヨガを快適に行って頂くため、使用しております。
ご自宅用にご購入されたい場合は、カタログがございます。
どうぞお気軽にお申し付け下さいませ。
ヨガマット、ヨガ・ベルト、ヨガ・ブロック、ブランケット（毛布）
アイピロー
ヨガマットの選び方
ネットショップやお店でさまざまなタイプのヨガマットがございますので、
いざ購入するとなると、非常に迷われるのではないでしょうか？
そのような時は、「○○○として使いたい」という
ご自分のご希望を明確にされると良いかと思います。
例えば、ご自宅で使用されるのか？それとも、スタジオ・教室にご持参されるのか？
↓
ご自宅の使用でしたら、しっかりした素材の6ミリ以上のお品が
良いのではないでしょうか？
ご持参される場合は、通常の6ミリ程度のお品か、
軽くて薄い3ミリ程度のお品はいかがでしょうか。
薄すぎるマットは、お体の負担になりますので、
薄いマットの上に、ヨガタオルやバスタオルを敷くという案もございます。
会社からスタジオにいらっしゃる方には、折りたためるヨガマットも便利です。
マットの持ち運び用のバック、風呂敷、マットを括るロープなども販売されております。
どんなスタイルのヨガを行いたいのか？
↓
ハードな動きの多いスタイルでしたら、怪我防止のために、
グリップ力があり厚みのある、汗をかいても滑りにくいお品が良いです。
リラックス系のスタイルは、厚みのあまりないものでも大丈夫ですが、
仰向けで寝るポーズの時に、心地よい厚み、6ミリ程度欲しいところです。
マットの香り（匂い）は？
↓
天然ゴム素材は、エコではありますが、強い香りがある場合もございます。
香りに敏感な方は、実際にお手にとって香りを確認すると安心です。
お値段は？
↓
ピンきりです。1000円から10000円まで。
あまりに高価すぎますと、考えてしまいますよね？
お洋服選びと同じように、お財布とご相談くださいませ。
棄てる際に、環境に配慮されているものがいいのか？それとも？
↓
ポリ塩化ビニールよりも燃やして害のない素材が良いのは確かです。皆様にお任せします。
どのような色があるのでしょう？無地？柄？リバーシブル？
↓
実に多くのカラーが、さまざまなメーカーより、発売されております。
それぞれ、色味のお好み、柄のお好みがございますので、
もし色にこだわりたい場合は、
カタログやネットよりも、お店で現物をご覧になる事をお勧めいたします。
例えば、
明るいカラーが、好き！あるいは、落ち着いたカラーが好き！
自分の部屋にはこの色が合う。
両面のお色が違うリバーシブルで気分転換をしたい！
お気に入りのヨガウエアに合うようにしたい、など。
できる限り安いマットを希望します！
↓
「オリンピック」「ドンキホーテ」などの量販店では、
1000円程度でストレッチ・マットとして販売されております。
ネット検索でも、安いマットが購入できます。
やっぱり「迷ってしまう」場合は？
↓
実際にご使用になってみないと、わからない事は多いですよね？
もし可能でしたら、購入される前に、スタジオや教室でレンタルされてみて、
「こういうものかな～」と体験して頂くことをお勧めいたします。
ちなみに、こちらの教室では、6ミリの厚さを使用しております。
マットレンタル料金は300円です。商品価格4,104円(税込み)です。
最終的には、お好みです。
あなたのお気に入りの1本が見つかりますように。
☆ご参考まで☆
ヨガマットのメーカーです。
海外：アンリ＆ベベ、ハガーマガー、プラーナ、ワイラナ、ジェイド・ヨガなど
日本：ヨガワークス、スリア、ナイキなど
9月23日（祝） レッスン、ございます
祝日ですが、ヨガレッスン、ございます。
皆様のお越しを、お待ち申し上げております。