乳がんフレンズリカバーヨガ

ヨガにできることがあります

2015年、中里貴子先生主催の指導者向けの「乳がんフレンズリカバーヨガ」の勉強会に参加いたしました。
がんと診断された方を「サバイバー」と言いますが、「がんと共に生きる」という先生のお気持ちから「フレンズ」と言わせてください。

病気の種類や症状、手術の種類や、治療方法、手術前、手術後、術後から1年未満の治療中といった時期に応じた肉体面での「できること、できないこと」、また心理面での変化を学びました。

肉体的、精神的、両方から「ヨガにできることがある」と強く感じました。実際に手術や治療をされた先生や、体験者の方々から学んだことをクラスの生徒の皆様、自分にも役立てたいと思っております。

乳がんフレンズの方のみのクラスの開催予定はございませんので、「やさしいヨガ」「リストラティブヨガ」「朝ヨガ」にご参加頂くことになります。一般クラスへのご参加はご不安に感じるかもしれませんが、乳がんフレンズの方にも楽しめるクラスにしたいと思います。どうかご参加前にお伝えくださいませ。

手術前から治療中、少しでも前向きなお気持ちで過ごせますように。

乳がんヨガ1

ヨガマット アイピロー ベルト ブロック

レッスン中、ヨガマット、アイピロー、ベルト、ブロックを
ヨガを快適に行って頂くため、使用しております。

ご自宅用にご購入されたい場合は、カタログがございます。
どうぞお気軽にお申し付け下さいませ。

プロップ類1
ヨガマット、ヨガ・ベルト、ヨガ・ブロック、ブランケット(毛布)

プロップ類2
アイピロー

ヨガマットの選び方

ネットショップやお店でさまざまなタイプのヨガマットがございますので、
いざ購入するとなると、非常に迷われるのではないでしょうか?

そのような時は、「○○○として使いたい」という
ご自分のご希望を明確にされると良いかと思います。

例えば、ご自宅で使用されるのか?それとも、スタジオ・教室にご持参されるのか?
   ↓
ご自宅の使用でしたら、しっかりした素材の6ミリ以上のお品が
良いのではないでしょうか?

ご持参される場合は、通常の6ミリ程度のお品か、
軽くて薄い3ミリ程度のお品はいかがでしょうか。
薄すぎるマットは、お体の負担になりますので、
薄いマットの上に、ヨガタオルやバスタオルを敷くという案もございます。

会社からスタジオにいらっしゃる方には、折りたためるヨガマットも便利です。
マットの持ち運び用のバック、風呂敷、マットを括るロープなども販売されております。

どんなスタイルのヨガを行いたいのか?
   ↓
ハードな動きの多いスタイルでしたら、怪我防止のために、
グリップ力があり厚みのある、汗をかいても滑りにくいお品が良いです。
リラックス系のスタイルは、厚みのあまりないものでも大丈夫ですが、
仰向けで寝るポーズの時に、心地よい厚み、6ミリ程度欲しいところです。

マットの香り(匂い)は?
   ↓
天然ゴム素材は、エコではありますが、強い香りがある場合もございます。
香りに敏感な方は、実際にお手にとって香りを確認すると安心です。

お値段は?
   ↓
ピンきりです。1000円から10000円まで。
あまりに高価すぎますと、考えてしまいますよね?
お洋服選びと同じように、お財布とご相談くださいませ。

棄てる際に、環境に配慮されているものがいいのか?それとも?
   ↓
ポリ塩化ビニールよりも燃やして害のない素材が良いのは確かです。皆様にお任せします。

どのような色があるのでしょう?無地?柄?リバーシブル?
   ↓
実に多くのカラーが、さまざまなメーカーより、発売されております。
それぞれ、色味のお好み、柄のお好みがございますので、
もし色にこだわりたい場合は、
カタログやネットよりも、お店で現物をご覧になる事をお勧めいたします。

例えば、
明るいカラーが、好き!あるいは、落ち着いたカラーが好き!
自分の部屋にはこの色が合う。
両面のお色が違うリバーシブルで気分転換をしたい!
お気に入りのヨガウエアに合うようにしたい、など。

できる限り安いマットを希望します!
   ↓
「オリンピック」「ドンキホーテ」などの量販店では、
1000円程度でストレッチ・マットとして販売されております。
ネット検索でも、安いマットが購入できます。

やっぱり「迷ってしまう」場合は?
   ↓
実際にご使用になってみないと、わからない事は多いですよね?

もし可能でしたら、購入される前に、スタジオや教室でレンタルされてみて、
「こういうものかな~」と体験して頂くことをお勧めいたします。

ちなみに、こちらの教室では、6ミリの厚さを使用しております。
マットレンタル料金は300円です。商品価格4,104円(税込み)です。

最終的には、お好みです。

あなたのお気に入りの1本が見つかりますように。

☆ご参考まで☆

ヨガマットのメーカーです。
海外:アンリ&ベベ、ハガーマガー、プラーナ、ワイラナ、ジェイド・ヨガなど
日本:ヨガワークス、スリア、ナイキなど

10月 ヨガ日程

10月 高田馬場 やさしいヨガの日程

10月3日(火) 3:30pm~4:50pm
10月10日(火) 3:30pm~4:50pm
10月17日(火) 3:30pm~4:50pm
10月24日(火) 3:30pm~4:50pm
10月31日(火) 3:30pm~4:50pm

10月4日(水) 1:30pm~2:50pm
10月11日(水) 1:30pm~2:50pm
10月18日(水) 1:30pm~2:50pm
10月25日(水) 1:30pm~2:50pm

10月4日(水) 7:15pm~8:35pm
10月11日(水) 7:15pm~8:35pm
10月18日(水) 7:15pm~8:35pm
10月25日(水) 7:15pm~8:35pm

10月6日(金) 7:15pm~8:35pm
10月13日(金) 7:15pm~8:35pm
10月20日(金) 7:15pm~8:35pm
10月27日(金) 7:15pm~8:35pm

 ご予約、こちらです 

10月 高田馬場 リストラティブ・ヨガの日程

10月3日(火) 8:00pm~9:20pm
10月10日(火) 8:00pm~9:20pm
10月17日(火) 8:00pm~9:20pm
10月24日(火) 8:00pm~9:20pm
10月31日(火) 8:00pm~9:20pm

10月7日(土) 5:00pm~6:20pm
10月14日(土) 5:00pm~6:20pm
10月21日(土) 5:00pm~6:20pm
10月28日(土) 5:00pm~6:20pm

 ご予約、こちらです 

10月 高田馬場 朝ヨガの日程

10月12日(木) 10:00am~11:20am
10月26日(木) 10:00am~11:20am

 ご予約、こちらです 

gmailご利用&メールフォームからご予約ができない、こちらです
申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます。

お問い合わせ、こちらです
少しでも気になることがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

ご連絡を心よりお待ちしております

10月 高田馬場 マタニティー・ヨガの日程

10月7日(土) 1:20pm~2:30pm
10月14日(土) 1:20pm~2:30pm
10月21日(土) 1:20pm~2:30pm
10月28日(土) 1:20pm~2:30pm

 ご予約、こちらです 

gmailご利用&メールフォームからご予約ができない、こちらです
申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます。

お問い合わせ、こちらです
少しでも気になることがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

ご連絡を心よりお待ちしております

10月 高田馬場 産後ヨガの日程

10月12日(木) 1:20pm~2:30pm
10月26日(木) 1:20pm~2:30pm
5日(木)19日(木)は勉強会のため、お休みです

 ご予約、こちらです 

gmailご利用&メールフォームからご予約ができない、こちらです
申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます。

お問い合わせ、こちらです
少しでも気になることがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

ご連絡を心よりお待ちしております

HP、オープンしました!

この週末はお天気が荒れ模様になりそうです。
皆様、いかがお過ごしですか。

HP、オープンしました!
久しぶりに目がショボショボしています・・・

HPは、スマホでご覧の方にもわかりやすいように、
シンプルを心がけて作りました。
いかがでしょうか。

記事は、ブログの方がずっと多いです。
これからもブログは続けてまいります。

今後ともよろしくお願い申し上げます。