＜車酔い 予防＞
・文字を読まない
（空いた時間に読書したい という衝動があっても抑える）
・寝不足状態を避ける
（旅行前・旅行中は たいてい寝不足ですけどね）
・沢山食べ過ぎない
（逆に「空腹」すぎも注意）
・トイレは済ませる
（たとえ尿意がなくとも トイレ休息にはトイレに行っておく）
・ほどほどの水分補給
（トイレの問題もあるし 難しいバランスですね）
・程よい温度を保つ
（直接 頭頂にエアコンが当たらぬように）
・心身のリラックス
（周囲の人とうちとける など）
・服は締め付けず ゆったりと
（指先が冷えるかもしれないので 靴下着用）
・脳をグラグラさせないよう 首枕を使用
（今回のような凸凹の山道では必須ですね！）
・「酔うかもしれない」と思うより
「すでに○時間酔っていない状態 まだ大丈夫」と
自分に強く言い聞かせ 自信を持つ
・寝る！
（これが一番かも）
以上あくまでも 車酔いしやすい私の経験からです。
酔ってしまうときはしょうがない。
今回の旅では 効果ありましたよ。
皆様 よかったら参考にしてくださいませ。
