オンラインヨガ

Zoomを使った
オンラインヨガ教室
5月12日(火)~6月6日(土)

火 水 金 土
1:30pm~2:50pm(80分)

対象:
いつもご参加くださっている方、以前ご参加くださった方、私と面識のある方

ご家族の皆様もご一緒にご参加頂けます
恐れ入りますが、面識のない初めての方は、ご遠慮ください

緊急事態宣言の解除後も、
ご希望の方には、しばらくオンラインのレッスンを継続します
6月9日(火)以降は、教室の生徒さんとオンラインの生徒さんが
一緒にレッスンをしていくことを検討中です

トラブルがありましたら、そのつど改善していきます

ご予約のない日は開催されません
ご連絡をお待ち申し上げております

<オンライン やさしいヨガ 80分>

呼吸法 お体のほぐし ヨガ
一緒にヨガをして心身を整えていきましょう

動きやすい服装
ヨガマット、または代わりになるようなバスタオル
ベルトの代わりになるようなタオルや手拭い
くつろぎ用のブランケット
くつろぎ用のアイピロー、または代わりになるようなハンドタオル

<スケジュール>

5月12(火)~6月6日(土)
火 水 金 土
1:30pm~2:50pm(80分)

<料金>

2000円(ドロップイン 都度払い)

直接お目にかかれないため、事前振込でお願いします
ご無理な時は、ご連絡頂き後日お振込みください

<振込銀行>

・三菱UFJ銀行(旧名称:東京三菱UFJ銀行)
・ゆうちょ銀行
・PayPay(手数料がかかりません)

口座やIDはご予約後、支払い方法をお選び頂いてからお伝えします

<ご予約方法>

1)前日夕方5時までに、メールでご連絡ください

 あるいはオンラインレッスン後、口頭もOKです
 ご希望日、お振込み銀行と振込日をお知らせください

2)こちらから口座番号・IDをお伝えします

3)ご予約完了メールが届きます

4)招待状のメールは前日夕方までに届きます

 レッスン前日の夕方までに届かない時は、
 ご遠慮なく「届いてません」とメールください

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オンラインヨガ、はじめます

ステイホームのゴールデンウィークがはじまりました。
皆様、いかがおすごしですか。

Zoomでオンラインのヨガ教室、15分の練習会を
この長いお休みの間、毎日お昼過ぎに開催です。

いつもの生徒さん、お久しぶりの生徒さん、友人と
呼吸法やお体のほぐし、ヨガをして過ごしたいと思います。

こちらのヨガ教室でヨガをしてくださったことのある皆様、
良かったらご参加ください。
恐れ入りますが、面識のないはじめての方は、ご遠慮ください。

Zoomを使ったことがなくご不安な方は、
一緒につながるかどうか、前日に確認しましょう。

ご希望の方は、招待状を送りますので、ご連絡ください。
ご連絡をお待ち申し上げております。

<オンラインヨガの練習会 15分(無料)>

<内容>
呼吸法 お体のほぐし ヨガ
15分と短い時間ですが、一緒にヨガをして心身を整えていきましょう

服装は普段着、自由です
レッスンで使っているベルトの代わりになるような、タオルや手拭いをご用意ください

<スケジュール>
4月29日(水)から5月6日(水)まで

もしかすると5月9日(土)まで開催するかもしれません
それ以降はご意見伺いながら決めたいと思います
80分の有料レッスンは5月12日以降を予定しています

お休みから10日

皆様、いかがおすごしですか。
ヨガ教室をお休みしてから10日。
家事をしたり、本を読んだり、録画したものを見たりして過ごしています。

ネット上ではオンラインでのヨガも増え、
皆様とそういうツールでつながるのもいいのかもと思いつつ、
ZoomやLINEの脆弱性が指摘されていると、二の足を踏んでしまいます。
本日の日経新聞、Zoomのセキュリティーが危ういという記事がありました。

あまりネットのことに詳しくないのですが、
安心安全に、ご自宅でヨガができたらと思いをめぐらせています。
こういう時なので、呼吸法や瞑想など一緒にできるといいな、と思うのですが。

皆様の心身のご健康をお祈りしています。

ヨーガ療法士紹介

ヨーガ療法士の岩本涼子です。
ヨガをはじめたのは、病気がきっかけでした。

・腰痛(仙腸関節症、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア)
・自律神経の乱れ(不眠など)
・メニエール病
・20代、更年期障害の症状
・30代、バセドウ病

「心身ともに健康になりたい!」とヨガをスタート。

最初、体は前屈した時に、手のひらが床に着かない程に硬く、
散歩は好きですが、体を動かすことは、得意ではありませんでした。
今も、本や漫画を読むこと、映画やお芝居を観ること、
ゆっくりお茶して過ごすことが好きな、インドア派です。

気の廻りをよくし、自律神経を整え、病弱な自分を変えたいと思い、
「ヨガなら無理なくできるかも」と始めました。

3ヶ月、6ヶ月、1年、3年、5年・・・と徐々に体が変化しはじめ、心も変化していきました。
「病は気から」というように、精神と肉体は連動していることを実感しています。

現在はおかげさまで、元気に暮らしています。
病気は悪い事ではなく、「ヨガに出会うきっかけ」と、今は思っています。

もちろん心と体にダメージを残さないように、病院やマッサージに行くのもひとつの手です。
同様に、ヨガによるセルフケアで、ご自分の中にある自然治癒力や免疫力を上げ
毎日を 幸せに 楽しく 元気に暮らせたらいいな、と思いませんか?

ヨガは、確実に心と体を変化させます。
心身のストレス・マネージメントに効果的です。
しなやかで、逞しい、本当の自分に出会えることでしょう。

どなたもスタートできます。

お体が硬い方、お体を動かすことがあまり得意でない方、
スポーツクラブで挫折感を味わってしまった方、
少人数制ですから、ご心配はいりません。

この機会に、ご一緒にいかがでしょうか?
全力でサポートいたします。

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お問い合わせ、こちらです

 資格一覧 

・(一社)日本ヨーガ療法学会会員
・(一社)日本ヨーガ療法学会 認定ヨーガ療法士(ヨーガセラピスト)
・インド中央政府・科学技術省公認 ヨーガセラピスト
・スワミ・ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団認定 ヨーガ教師
・全米ヨガアライアンス(RYT200)200時間修了 ハタヨガ
・アンダー・ザ・ライト・ヨガスクール公認インストラクター
・イシュタヨガ認定 マタニティーヨガインストラクター
・スタジオ・ヨギー公認 産後ヨガインストラクター
・Yoga Ed.認定 キッズヨガ講師 Pre-K(3~6歳)コース修了
・Sarah Powers Yin Yoga(陰ヨガ)ティーチャートレーニング修了
・中里貴子 Yoga-Koru リストラティブヨーガ(Relax and Renew)ティーチャートレーニング修了
・ルナワークス シニア・ヨガ(高齢者ヨガ)養成コース修了
・トラウマ・センシティブ・ヨーガ講習会修了(ボストントラウマセンターのデイヴィッド・エマーソンによる)
・アーユルヴェーダ初級講座修了(Dr.Bheema Bhattaによる)