皆様、ヨガ教室やオンラインヨガにお越し頂き、いつもありがとうございます。
インフルエンザのワクチンを受けてまいりました。
今年は特に新型コロナウイルス感染症が、収束も終息もしていないため、
インフルエンザが流行する前に、早めにワクチンを接種することが推奨されています。
新宿区では、65歳以上の方は1回、13歳未満の方は2回、無料です。
予診票をお持ちの上、区の指定する医療機関で受けてくださいませ。
秋の深まりを感じ、寒くなり冬への準備の季節。
季節の変わり目、体調を崩しやすい時期でもあります。
新型コロナウイルス感染症対策の基本は、換気、手洗い、マスク。
どちらも私たちができる小さなことですが、大切なことです。
またインフルエンザ・風邪の予防にも有効です。
インフルエンザ・風邪の予防の基本は、うがい、手洗い。
ストレスをためないこと、充分な睡眠。
ヨガで、心身を元気に、免疫力を高めてまいりましょう！
内閣官房新型コロナウイルス感染症対策推進室より
COVID-19（新型コロナウイルス感染症）の感染拡大を防ぐには
「実践、スマートライフ」
感染を防ぎ、新たな日常を生きるために
1 密集・密接・密室を避ける
2 安全な距離を保つ
3 こまめに手を洗う
4 室内換気と咳エチケット
5 接触確認アプリをインストール
・手を清潔に保ちましょう。石けんで手洗いを行うか、手指消毒用アルコールで消毒を行いましょう。
・咳やくしゃみをする人からの距離を保ちましょう。
・対人距離を維持できない場合はマスクをしましょう。
・自分の目、鼻、口に触るのは止めましょう。
・咳やくしゃみをするときは、肘の内側またはティッシュ ペーパーで鼻と口を覆いましょう。
・具合が悪いときは自宅にいるようにしましょう。
・発熱、咳、呼吸が苦しい場合は、医師の診察を受けてください。
＜マスク＞
マスクを使うことは、マスクを着用している人から他の人へのウイルスの拡散を防ぐのに役立ちます。
マスクだけでは COVID-19 を防ぐことはできませんので、対人距離の確保と手指衛生の維持を併せて行う必要があります。 地域の保健所の助言に従ってください。