2月 ヨガ日程

2月 高田馬場 やさしいヨガの日程

2月5日(火) 3:30pm~4:50pm
2月12日(火) 3:30pm~4:50pm
2月19日(火) 3:30pm~4:50pm
2月26日(火) 3:30pm~4:50pm

2月6日(水) 1:30pm~2:50pm
2月13日(水) 1:30pm~2:50pm
2月20日(水) 1:30pm~2:50pm
2月27日(水) 1:30pm~2:50pm

2月6日(水) 7:15pm~8:35pm
2月13日(水) 7:15pm~8:35pm
2月20日(水) 7:15pm~8:35pm
2月27日(水) 7:15pm~8:35pm

2月1日(金) 7:15pm~8:35pm
2月8日(金) 7:15pm~8:35pm
2月15日(金) 7:15pm~8:35pm
2月22日(金) 7:15pm~8:35pm

 ご予約、こちらです 

・申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます
gmailご利用&メールフォームからご予約ができない、こちらです

2月 高田馬場 リストラティブ・ヨガの日程

2月5日(火) 8:00pm~9:20pm
2月12日(火) 8:00pm~9:20pm
2月19日(火) 8:00pm~9:20pm
2月26日(火) 8:00pm~9:20pm

2月2日(土) 5:00pm~6:20pm
2月9日(土) 5:00pm~6:20pm
2月16日(土) 5:00pm~6:20pm
2月23日(土) 5:00pm~6:20pm

 ご予約、こちらです 

・申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます
gmailご利用&メールフォームからご予約ができない、こちらです

2月 高田馬場 朝ヨガの日程

2月14日(木) 10:00am~11:20am
2月28日(木) 10:00am~11:20am

 ご予約、こちらです 

・申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます
gmailご利用&メールフォームからご予約ができない、こちらです

お問い合わせ、こちらです
少しでも気になることがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

ご連絡を心よりお待ちしております

2月 高田馬場 マタニティー・ヨガの日程

2月2日(土) 1:20pm~2:30pm
2月9日(土) 1:20pm~2:30pm
2月16日(土) 1:20pm~2:30pm
2月23日(土) 1:20pm~2:30pm

 ご予約、こちらです 

・申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます
gmailご利用&メールフォームからご予約ができない、こちらです

お問い合わせ、こちらです
少しでも気になることがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

ご連絡を心よりお待ちしております

2月 高田馬場 産後ヨガの日程

2月28日(木) 1:20pm~2:30pm
7日(木)14日(木)21日(木)は勉強会のため、お休みです

 ご予約、こちらです 

・申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます
gmailご利用&メールフォームからご予約ができない、こちらです

お問い合わせ、こちらです
少しでも気になることがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

ご連絡を心よりお待ちしております

<2019年>おめでとうございます

あけましておめでとうございます
本年もよろしくお願い申し上げます

皆様にとって、
素敵な一年となりますよう心よりお祈り申し上げます。

ご自宅でお過ごしの皆様、ご実家でお過ごしの皆様、
ご旅行先の皆様、またお仕事中の皆様も、
どうかご自愛くださいませ。

本年も皆様のお越しをお待ち申し上げております。
ヨガレッスン、2019年1月5日(土)からスタートです。

nezu_mu10

2018年、ありがとうございました

2018年のすべてのヨガレッスンが終了いたしました。

通常レッスン・体験レッスンでヨガにお越し頂き、
本当にありがとうございました^ ^

年末年始、どうかお体にお気をつけてお過ごしくださいませ。

皆様の来年のお越しを、心よりお待ち申し上げております。

ヨガレッスンは終了いたしましたが、お問い合わせやご予約は、年中無休です。
フォームやメールにて、ご連絡くださいませ。

ヨガレッスンは2019年1月5日(土)からスタートです♪

jindai5

冬至

本日2018年12月22日は、冬至です。

冬至は1年の中で、夜が最も長い日。
その日から日が長くなる、太陽の再生の日です。

「暗い闇の陰が悪く、明るい光の陽が良い」と考えがちですが、「陰」も「陽」も両方とも大切な要素です。この相反するものが、バランス・調和しているのです。

陰と陽の調和は、ハタヨガの考え方でもあります。
太陽と月のバランス・調和。
吐く息と吸う息のバランス・調和。
大地(下)と天(上)など相反する対極にあるもののバランス・調和。

冬至には、柚子湯につかり、南瓜(かぼちゃ)を頂く、という習慣があります。
寒く慌しいシーズンですが、温かい効力のあるお湯につかり、
運のつく「ん」が重なるお野菜、南瓜(ナンキン、かぼちゃ)を頂くことで、
体を温め、体力・免疫力を高めてくれます。
他に運のつく食材は、レンコン、キンカンなどもおすすめです。

冬至は、光のエネルギーが復活する象徴的な日。
まだまだ寒さ厳しい季節ですが、一陽来復。
少しづつ、冬が終わって、春(新年)がやってきます。
って、ちょっと気が早いでしょうかね。

nezu_mu13

1月 ヨガ日程

1月 高田馬場 やさしいヨガの日程

1月8日(火) 3:30pm~4:50pm
1月15日(火) 3:30pm~4:50pm
1月22日(火) 3:30pm~4:50pm
1月29日(火) 3:30pm~4:50pm

1月9日(水) 1:30pm~2:50pm
1月16日(水) 1:30pm~2:50pm
1月23日(水) 1:30pm~2:50pm
1月30日(水) 1:30pm~2:50pm

1月9日(水) 7:15pm~8:35pm
1月16日(水) 7:15pm~8:35pm
1月23日(水) 7:15pm~8:35pm
1月30日(水) 7:15pm~8:35pm

1月11日(金) 7:15pm~8:35pm
1月18日(金) 7:15pm~8:35pm
1月25日(金) 7:15pm~8:35pm

 ご予約、こちらです 

・申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます
gmailご利用&メールフォームからご予約ができない、こちらです

1月 高田馬場 リストラティブ・ヨガの日程

1月8日(火) 8:00pm~9:20pm
1月15日(火) 8:00pm~9:20pm
1月22日(火) 8:00pm~9:20pm
1月29日(火) 8:00pm~9:20pm

1月5日(土) 5:00pm~6:20pm
1月12日(土) 5:00pm~6:20pm
1月19日(土) 5:00pm~6:20pm
1月26日(土) 5:00pm~6:20pm

 ご予約、こちらです 

・申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます
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1月 高田馬場 朝ヨガの日程

1月10日(木) 10:00am~11:20am
1月24日(木) 10:00am~11:20am

 ご予約、こちらです 

・申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます
gmailご利用&メールフォームからご予約ができない、こちらです

お問い合わせ、こちらです
少しでも気になることがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

ご連絡を心よりお待ちしております

1月 高田馬場 マタニティー・ヨガの日程

1月5日(土) 1:20pm~2:30pm
1月12日(土) 1:20pm~2:30pm
1月19日(土) 1:20pm~2:30pm
1月26日(土) 1:20pm~2:30pm

 ご予約、こちらです 

・申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます
gmailご利用&メールフォームからご予約ができない、こちらです

お問い合わせ、こちらです
少しでも気になることがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

ご連絡を心よりお待ちしております

1月 高田馬場 産後ヨガの日程

1月17日(木) 1:20pm~2:30pm
1月31日(木) 1:20pm~2:30pm
10日(木)24日(木)は勉強会のため、お休みです

 ご予約、こちらです 

・申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます
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お問い合わせ、こちらです
少しでも気になることがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

ご連絡を心よりお待ちしております

12月 ヨガ日程

12月 高田馬場 やさしいヨガの日程

12月4日(火) 3:30pm~4:50pm
12月11日(火) 3:30pm~4:50pm
12月18日(火) 3:30pm~4:50pm
12月25日(火) 3:30pm~4:50pm

12月5日(水) 1:30pm~2:50pm
12月12日(水) 1:30pm~2:50pm
12月19日(水) 1:30pm~2:50pm
12月26日(水) 1:30pm~2:50pm

12月5日(水) 7:15pm~8:35pm
12月12日(水) 7:15pm~8:35pm
12月19日(水) 7:15pm~8:35pm
12月26日(水) 7:15pm~8:35pm

12月7日(金) 7:15pm~8:35pm
12月14日(金) 7:15pm~8:35pm
12月21日(金) 7:15pm~8:35pm
12月28日(金) 7:15pm~8:35pm

 ご予約、こちらです 

・申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます
gmailご利用&メールフォームからご予約ができない、こちらです

12月 高田馬場 リストラティブ・ヨガの日程

12月4日(火) 8:00pm~9:20pm
12月11日(火) 8:00pm~9:20pm
12月18日(火) 8:00pm~9:20pm
12月25日(火) 8:00pm~9:20pm

12月1日(土) 5:00pm~6:20pm
12月8日(土) 5:00pm~6:20pm
12月15日(土) 5:00pm~6:20pm
12月22日(土) 5:00pm~6:20pm

 ご予約、こちらです 

・申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます
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12月 高田馬場 朝ヨガの日程

12月13日(木) 10:00am~11:20am
12月27日(木) 10:00am~11:20am

 ご予約、こちらです 

・申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます
gmailご利用&メールフォームからご予約ができない、こちらです

お問い合わせ、こちらです
少しでも気になることがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

ご連絡を心よりお待ちしております

12月 高田馬場 マタニティー・ヨガの日程

12月1日(土) 1:20pm~2:30pm
12月8日(土) 1:20pm~2:30pm
12月15日(土) 1:20pm~2:30pm
12月22日(土) 1:20pm~2:30pm

 ご予約、こちらです 

・申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます
gmailご利用&メールフォームからご予約ができない、こちらです

お問い合わせ、こちらです
少しでも気になることがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

ご連絡を心よりお待ちしております

12月 高田馬場 産後ヨガの日程

12月13日(木) 1:20pm~2:30pm
12月27日(木) 1:20pm~2:30pm
6日(木)20日(木)は勉強会のため、お休みです

 ご予約、こちらです 

・申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます
gmailご利用&メールフォームからご予約ができない、こちらです

お問い合わせ、こちらです
少しでも気になることがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

ご連絡を心よりお待ちしております

ヨーガ療法 ダルシャナ 相談

身体と心は常に切り離すことができない、心身相関です。
身体と心の不調に対して、ご自分の考え方の傾向を客観視し、
健やかなご自分を一緒に見つけるお手伝いをいたします。

・動きやすい服装・ヨガマットは必要ございません
・主治医がいる場合は許可を頂いてください。診断書は不要です

対話を通して
心と体の調和を整えていきましょう。

通常ヨガレッスンの前後
(30分)か(40分)

スケジュール調整いたします。
お時間の余裕を持ってご相談ください。

お話ししたい時、お気軽にどうぞ。

東京都新宿区高田馬場2-6-7
ARCO IRIS YOGA
岩本涼子

インフルエンザの予防接種

皆様、ヨガにいらして頂き、いつもありがとうございます。

今年も、インフルエンザのワクチンを受けてまいりました。

ヨガのレッスンでは、生徒の皆様、妊婦様、産後のお母様と赤ちゃんと接する機会がございます。

特に、妊婦様や産後のお母様と赤ちゃんに、
安心してヨガのレッスンにお越し頂けたらと思い、毎年ワクチンを受けています。

このワクチンは、「インフルエンザにかからない」ことを期待しているのですが、
どうやら「重症化しない」という意味が大きいようです。

秋の深まりを感じ、徐々に寒くなり冬に向かっていく季節。
季節の変わり目、体調を崩しやすい時期でもあります。

インフルエンザ・風邪の予防の基本は、うがい、手洗い。
ストレスをためないこと、充分な睡眠。

ヨガで、心身を元気に、免疫力を高めてまいりましょう!

深大寺2

深大寺1

11月 ヨガ日程

<11月 高田馬場 やさしいヨガの日程

11月6日(火) 3:30pm~4:50pm
11月13日(火) 3:30pm~4:50pm
11月20日(火) 3:30pm~4:50pm
11月27日(火) 3:30pm~4:50pm

11月7日(水) 1:30pm~2:50pm
11月14日(水) 1:30pm~2:50pm
11月21日(水) 1:30pm~2:50pm
11月28日(水) 1:30pm~2:50pm

11月7日(水) 7:15pm~8:35pm
11月14日(水) 7:15pm~8:35pm
11月21日(水) 7:15pm~8:35pm
11月28日(水) 7:15pm~8:35pm

11月2日(金) 7:15pm~8:35pm
11月9日(金) 7:15pm~8:35pm
11月16日(金) 7:15pm~8:35pm
11月30日(金) 7:15pm~8:35pm
23日(金・祝)は、お休みです

 ご予約、こちらです 

・申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます
gmailご利用&メールフォームからご予約ができない、こちらです

11月 高田馬場 リストラティブ・ヨガの日程

11月6日(火) 8:00pm~9:20pm
11月13日(火) 8:00pm~9:20pm
11月20日(火) 8:00pm~9:20pm
11月27日(火) 8:00pm~9:20pm

11月3日(土・祝) 5:00pm~6:20pm
11月10日(土) 5:00pm~6:20pm
11月17日(土) 5:00pm~6:20pm
11月24日(土) 5:00pm~6:20pm

 ご予約、こちらです 

・申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます
gmailご利用&メールフォームからご予約ができない、こちらです

11月 高田馬場 朝ヨガの日程

11月8日(木) 10:00am~11:20am
11月22日(木) 10:00am~11:20am

 ご予約、こちらです 

・申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます
gmailご利用&メールフォームからご予約ができない、こちらです

お問い合わせ、こちらです
少しでも気になることがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

ご連絡を心よりお待ちしております

11月 高田馬場 マタニティー・ヨガの日程

11月3日(土・祝) 1:20pm~2:30pm
11月10日(土) 1:20pm~2:30pm
11月17日(土) 1:20pm~2:30pm
11月24日(土) 1:20pm~2:30pm

 ご予約、こちらです 

・申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます
gmailご利用&メールフォームからご予約ができない、こちらです

お問い合わせ、こちらです
少しでも気になることがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

ご連絡を心よりお待ちしております

11月 高田馬場 産後ヨガの日程

11月1日(木) 1:20pm~2:30pm
11月15日(木) 1:20pm~2:30pm
11月29日(木) 1:20pm~2:30pm
8日(木)22日(木)は勉強会のため、お休みです

 ご予約、こちらです 

・申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます
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お問い合わせ、こちらです
少しでも気になることがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

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10月 ヨガ日程

10月 高田馬場 やさしいヨガの日程

10月2日(火) 3:30pm~4:50pm
10月9日(火) 3:30pm~4:50pm
10月16日(火) 3:30pm~4:50pm
10月23日(火) 3:30pm~4:50pm
30日(火)は勉強会のため、お休みです

10月3日(水) 1:30pm~2:50pm
10月10日(水) 1:30pm~2:50pm
10月17日(水) 1:30pm~2:50pm
10月24日(水) 1:30pm~2:50pm
10月31日(水) 1:30pm~2:50pm

10月3日(水) 7:15pm~8:35pm
10月10日(水) 7:15pm~8:35pm
10月17日(水) 7:15pm~8:35pm
10月24日(水) 7:15pm~8:35pm
10月31日(水) 7:15pm~8:35pm

10月5日(金) 7:15pm~8:35pm
10月12日(金) 7:15pm~8:35pm
10月19日(金) 7:15pm~8:35pm
10月26日(金) 7:15pm~8:35pm

 ご予約、こちらです 

・申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます
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10月 高田馬場 リストラティブ・ヨガの日程

10月2日(火) 8:00pm~9:20pm
10月9日(火) 8:00pm~9:20pm
10月16日(火) 8:00pm~9:20pm
10月23日(火) 8:00pm~9:20pm
30日(火)は勉強会のため、お休みです

10月6日(土) 5:00pm~6:20pm
10月13日(土) 5:00pm~6:20pm
10月20日(土) 5:00pm~6:20pm
10月27日(土) 5:00pm~6:20pm

 ご予約、こちらです 

・申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます
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10月 高田馬場 朝ヨガの日程

10月11日(木) 10:00am~11:20am
10月25日(木) 10:00am~11:20am

 ご予約、こちらです 

・申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます
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お問い合わせ、こちらです
少しでも気になることがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

ご連絡を心よりお待ちしております

10月 高田馬場 マタニティー・ヨガの日程

10月6日(土) 1:20pm~2:30pm
10月13日(土) 1:20pm~2:30pm
10月20日(土) 1:20pm~2:30pm
10月27日(土) 1:20pm~2:30pm

 ご予約、こちらです 

・申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます
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お問い合わせ、こちらです
少しでも気になることがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

ご連絡を心よりお待ちしております

10月 高田馬場 産後ヨガの日程

10月11日(木) 1:20pm~2:30pm
10月25日(木) 1:20pm~2:30pm
4日(木)18日(木)は勉強会のため、お休みです

 ご予約、こちらです 

・申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます
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